解決男人情緒暴躁的小妙招
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男人是一個家庭的頂樑柱,來自家庭和工作上的壓力,有時會讓男人心理產生一些小波動。情緒爆發是緩解壓力的方法,但是時間長了會讓他養成一種習慣,對家庭和自身是不利的。下面教大家幾個解決男人暴躁情緒的妙招。
解決男人情緒暴躁的小妙招
1、聽音樂
帶一個收音機到辦公室,調至喜歡的頻率,音樂或者幽默小品都是工作中最好的調劑。研究表明,辦公室中開心的情緒不但會相互感染,還有助於增強免疫力、預防感冒。
2、早上澆幾盆花草
它們不佔太多地方,而且僅需要一兩分鐘的照顧,卻能爲居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。
3、便利貼
在電話機上貼一個卡通小粘紙,或者用顏料塗上一點,這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點,同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一隻手來捏一下空閒的耳垂,輕輕將它轉圈揉搓,數到十下,然後調換方向。完成後,轉移聽筒。研究表明,揉搓耳垂能促進大腦思維,有助於完成字謎,數獨及填字遊戲。
4、游泳
不妨下班後去游泳。白天,腿部因爲久坐積累了大量淋巴液,過多的堆積讓人不適,影響到情緒,游泳能讓淋巴液重回心臟,並將多餘部分通過腎臟排出,是釋壓的理想方式。想一想,游泳後急急去廁所後,是不是真地讓人有一泄爲快的感覺?
5、陪寵物
多花時間陪伴下小狗,不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時,比與人爲伴時更容易放鬆,更容易釋放天性。
6、高爾夫球
當高爾夫球場上最後一杆關係重大時,不妨來個放鬆的小竅門:甩一下手指。這個動作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張,同時讓注意了集中,不做他想。
7、洗桑拿
較之普通強度的運動,每天半小時高強度的鍛鍊有助於減低身體壓力,而且良好的效果能維持長達90分鐘。大汗淋漓怎麼辦?不妨洗個桑拿,如果能將其小組討論聯繫在一起就更好了,因爲這種情況下更容易出創意。注意給運動留間隙,因爲過度運動會促使大腦提升皮脂醇含量,讓人情緒驟升驟降,事後疲憊不堪。
當你情緒不好時,不妨試一試以上幾個方法,一定會讓你心情大好。
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