八個日常護理提高男人性能力
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對於年輕男性來說不良的習慣會降低自己的性能力,身體的衰老也會支剝奪我們的性能力,下面小編就爲你介紹幾個日常生活中男性朋友們提高性能力的方法,想學的不妨進來看看吧。
男人如何提高性能力
1、溫泉浴或溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
此外,木盆一個,熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、俯臥撐
俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。
3、陰莖指壓法
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。反覆用手指抓捏陰莖,由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩,可早晚在牀上進行按摩。如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
4、按摩陰囊
經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因爲刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾爲之更具成效。
5、築賓穴按摩
築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側,屬足少陰腎經,按摩刺激該穴可提高性慾。
6、三陰交按摩
三陰交顧名思義是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。鍼灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
7、涌泉穴按摩
涌泉穴位於足掌心,屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激該穴,有助於性功能。
8、按壓肚臍
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴,中醫認爲,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。 因此,建議男人每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
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