精子活力差？請給精子滿意的繁育環境

精子活力是指精子活動力的強度，如果精子活動力輕度低就會直接影響生育能力。現在患有精子活力差的男性不在少數，很多人都想了解是什麼原因造成了精子活力差，下面咱們就來看看詳情。

什麼原因造成了精子活力差：

1、精索靜脈曲張：不僅對精子的產生造成影響，還會造成精子活力下降。可能是由於曲張靜脈的血液滯留，微循環障礙，營養供應缺乏和氧分壓降低，能量生成不足和內分泌功能障礙引起。也可能是由於精索靜脈曲張導致自身免疫如抗精子抗體的產生和支原體的感染間接引起精子活力下降。

2、感染：感染也會影響精子的活力，如：附睾、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎症都可降低精子的運動能力。

3、生活習慣：不好的生活習慣，吸菸喝酒，也會導致精子的活力差。

4、長期禁慾：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常。

5、精子不液化：精子不液化是造成精子活力差的一個原因，精子不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白並相互間網織使精子活動的空間減少，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多的細纖維連接成網絡，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。

如何提高精子的質量?

防備無形殺手

輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質量下降，破壞生精細胞的遺傳基因，造成胎兒畸形、流產、早產、弱智。計算機、空調機、電冰箱、彩電、電熱毯等的電磁波對精子殺傷毫不留情。妻子懷孕前半年丈夫不要接受放射線檢查照射，避免陪病人去放射線科；儘量遠離產生電磁波強的儀器設備。

拒絕微生物襲擊

千萬不要玩多性伴遊戲，濫交引發性傳播疾病不僅造成生殖系統炎症損害和結構改變，產生抗精子抗體，殘殺精子，導致不育，許多微生物病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變，精子畸形，導致畸胎。

戒菸、嚴禁酗酒、不亂服藥

生殖細胞對於菸酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支菸的男人，其精子的存活率只有49%。長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。所以，“造人”前3個月要戒菸、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因爲精子的成熟週期大約爲3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程，這個過程大約要70天。之後的20天，精子會在附睾裏面發育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質。

給精子豐富的營養

精子的產生與飲食成分有關，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產生就會受到影響，或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睾丸受損；體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睾丸變小、質軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達到均衡營養。

給精子成熟的時間

儘管睾丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睾丸裏發育成熟，一次射精之後，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過於頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量都會減少，並且會有不正常的精子產生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。另外，性慾過強、性交中斷、手淫或性生活不規律(如長期分居)等不當現象，會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度等，有可能誘發不育或精子異常。

給精子滿意的繁育環境

人類睾丸產生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃，比體溫低1℃—2℃，現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睾丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋裏，等於給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。所以男人應避免洗熱水浴或桑拿浴；不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體，增加睾丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。(參考網站：尋醫問藥)