腎虧的症狀有哪些 變胖爲其一
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每一個人都會對自己的身體很看重,因爲在很多的時候身體是本錢。那麼腎虧有哪些症狀呢?文中小編爲大家進行解答。
腎虧的症狀有哪些
1、變胖
食量並沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虧聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虧,這個你是不得不承認的。
2、脫髮增多
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,檢查前,祝賀你好運。
3、眼瞼浮腫
在早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虧的信號呀,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
4、性慾冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裏的尼姑。腎虧可能就是罪魁。
5、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虧”之人衰老速度較快。
6、怕冷
在辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛(腎虧)造成的。
護腎小動作,遠離腎虧
1、屈肘上舉
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動爲度,隨即復原。這一動作,連續做3~5次爲一遍,每日做3~5遍。
2、拋空
端坐,左臂自然屈肘,掌朝下放於左腿上;右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次。然後,右臂放於右腿上,左手做拋物動作,與右手動作相同。每日可做3~5遍。在做拋物動作時,要注意與呼吸配合:手上拋時吸氣,復原時呼氣。
3、蕩腿
端坐,兩腳自然下垂,先緩慢左右轉動身體3~5次。然後,兩腿懸空,前後擺動10餘次。
4、摩腰
端坐,寬衣,將腰帶鬆開,雙手相搓,以略覺發熱爲度。然後,將雙手置於腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱爲止。
5、“吹”字功
直立,兩腳併攏,兩手交叉上舉過頭。然後彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默唸“吹”字音,不發出聲音,只聞有氣吹出之聲即可。
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