肚子脹氣是怎麼回事 4個原因是兇手
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
每個人都會有過肚子脹氣的經驗吧,肚子脹氣會讓你沒有食慾、感到腹脹難受,那麼你知道肚子脹氣是怎麼回事嗎?
氣與脹痛,是腸胃毛病中相當常見的,有時你只要做作運動、走走路即可,有時卻痛得讓你在牀上打滾,而且只要是腹部的疼痛,症狀上經常大同小異,常讓人摸不着頭緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。
當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是放屁的反應,來排出多餘的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣。
造成脹氣的原因有很多
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
2、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
3、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。
4、某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
肚子脹氣怎麼辦
治療肚子脹氣的方法
1、運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單,當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。
2、吃促胃腸動力藥,也可以用乳酸菌素片,促進胃腸的消化吸收。
通過食療治療肚子脹氣
1、少吃生冷食物刺激性食物。因爲生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具體做法是將金桔洗淨,壓扁,然後將炒谷芽放入砂鍋內,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘後,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合併,加入少量糖,當茶飲。
3、在飲食上。少吃油炸食物。因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
4、規律飲食。研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5、補充維生素C和維生素B,維C具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力,促進膠原蛋白的合成,增強胃動力;而維B能促進消化,加速人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。
這2個都是肚子脹氣治療方法
懷孕肚子脹氣怎麼緩解 5個方法解決脹氣問題
老人乏力是怎麼回事 老人乏力可能是這4個原因
肚子脹氣怎麼辦 緩解脹氣的方法
4個治肚子脹氣的方法 簡單又有效
懷孕5個月肚子脹是怎麼回事?是什麼原因?
運動都減不了小肚腩怎麼回事 原來這些纔是減肥的真正凶手
肚子脹氣是什麼原因造成的 有什麼快速消除的方法嗎
【圖】肚子脹氣怎麼辦 平常吃完飯坐下就狂放屁原來是因爲這
肚子經常脹氣難受怎麼辦 嘗試4個方法 排出體內氣體
卵泡長大了不排卵怎麼回事 這4個是主要原因
肚子脹氣是怎麼回事
孕期肚子脹氣怎麼回事,孕期肚子脹氣的原因
孕婦感覺肚子脹氣怎麼辦 7招解決脹氣問題
寶寶肚子脹氣怎麼辦 5招解決脹氣問題
乳房瘙癢怎麼回事 多半是這4個原因造成
肚子脹吃不下飯怎麼回事 推薦緩解方法
腿細肚子大是什麼體質 腿細肚子大好不好肚子大腿細是什麼原因腿細肚子大有什麼危害腿細肚子大怎麼減肥
眼睛脹痛是怎麼回事
經常肚子脹氣的原因有哪些 聽專家詳解
小腹脹氣的原因是什麼
肚子脹氣吃什麼 推薦4款食物
爲什麼寶寶肚子總是鼓鼓的 脹氣怎麼辦
肚子脹氣是怎麼回事 簡單剖析原因
陰道乾燥是怎麼回事 4個因素導致
經期拉肚子怎麼回事 可能是四種原因引起
感覺肚子脹氣該怎麼辦
肚子脹氣怎麼治 推薦7個方法
老人嘴歪了是怎麼回事 可能是這4個原因
乳房瘙癢是什麼原因 “真兇”有4個
月經突然提前是怎麼回事 4個原因導致
男人肚子脹氣怎麼緩解 推薦3個方法
肚子脹氣怎麼辦 原來炒谷芽和檳榔都能有效緩解肚子脹