保護心臟健康 多按這4個養心穴
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
我們的胳膊腿上有四大養心穴。拍打四肢的同時,配合着按按這些穴位,有很好的疏通血脈,養護心臟的作用。
按摩哪裏可以保護心臟健康
內關穴
有疏導氣血鬱滯的作用。
按揉內關穴(位於前臂正中,腕橫紋上2寸,約兩個半橫指處)對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
伏兔穴
有緩解心慌和心跳過速,補養心血的功效。
正常情況下,成年人心跳每分鐘在60-80次之間,在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次,稱爲心動過速,這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴(位於大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指併攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴)。
曲澤穴
曲澤穴是手厥陰心包經的穴位,在治療很多心血管的疾病方面,是個要穴。
在五行中,心包經屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲,或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者都可以通過按摩曲澤穴(肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內側緣)來進行調節。
天泉穴
此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經常感覺胸悶氣短,診斷是心臟供血不足;或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰,這時可在晚上7點到9點之間,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症狀即可有所緩解。
保護心臟的食物
1、綠茶
綠茶對心臟有益是很多人都知道的,因爲綠茶中的茶多酚可以降低血液中膽固醇的含量,防止血栓的形成,可以降血壓、降血脂,減輕心臟的負擔,對心臟是極有益處的。
2、杏仁
杏仁中含有大量的營養元素,可以給心臟提供營養支持。其中維生素E可以破壞掉影響心臟的自由基,並且維生素B可以促進血清素的生成,調節情緒,趕走負面情緒,從而達到保護心臟的效果。
3、橄欖油
橄欖油的護心作用也是人所共知的。因爲橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸,可以降低人體中膽固醇的含量,從而降低心臟患病的風險,起到保護心臟的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻同樣有保護心臟的作用,因爲多吃黑芝麻可以防血栓、降血壓,還可以保持血管壁的彈性,保障血液流通的順暢,使心臟供血充足。
5、黑木耳
黑木耳的護心作用主要體現在防治心腦血管疾病上。因爲黑木耳中的活性物質能疏通血管,具有活血的作用,從而防止血栓的形成,達到預防心腦血管疾病的效果。
怎樣保護肝臟 教你吃出肝臟健康
三類營養食物 爲心臟保駕護航!
臉部4個信號看男性健康 保養身體多吃這些
心臟健康很重要 冬季請及時養心
11個妙招 養護加班族心理健康
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法
脖子上多一物危害心臟健康
冬至如何養生 中醫4個妙方保護身體健康
按摩穴位助力降血脂 維護健康生活
養成良好飲食習慣 保護心臟健康
牛心能治療心臟病嗎 牛心能保養心臟
健康飲食 心臟健康掌握5個飲食技巧
男人酒後如何護肝 保護肝臟健康要多吃這幾種食物
佩戴和田碧玉手鐲有助於保護心臟
龔氏保心湯配方 保護您的心臟健康
保護心臟要從日常做起 這幾招保護心臟很有用
高溫天心絞痛 網傳按2個穴位能保命
每天按摩三陰交穴的好處:舒緩身心 促進健康
心臟健康很重要 冬季請做好護心工作
保護心理健康10法
推拿按摩 常按5處爲健康保駕護航
秋天養生 穴位搭配食療養出健康五臟
冬季要會保護心臟 這些養心法子要記住
保健誤區 心臟保健的誤區你瞭解多少
要想呵護好你的心臟 遵循兩多三少原則心臟會更健康
守護孩子心臟的10種最佳食物 促進心臟健康的營養選擇
怎樣保護肝臟 這樣護肝健康效果好
這些食物有助於心臟健康
燕麥奶的好處是什麼:保護心臟和心血管健康(暢通腸道)
小產後不保養很傷身 要小心呵護纔會健康
怎麼保護心臟 這幾類食物能有效降低膽固醇保護心臟
按摩3個穴位可以保養胃部
世界心臟日:警惕沉默中的發作 健康護“心”