秋天養生 穴位搭配食療養出健康五臟
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進入秋天,溫度下降了一些,如何保健,要區別於夏天,秋天養生很重要,能夠承接夏天因爲飲食不當、生活方式不正確帶來的些許危害,也能夠更好的爲接下來的冬天做好保健準備,如何養生?小編建議大家不妨把飲食、按摩保健結合在一起,這樣的方式對於身體保健好處極多,能夠很好的滋潤你的身體,下面就來看看吧。
一、如何養肺
秋天適合養肺,雖說秋天的溫度比夏天略低一點,但是燥熱往往讓人感覺到非常不舒服,燥熱容易傷肺,秋天養肺是一件非常重要的事情。
按摩
就按摩來說,不妨適當的按摩一下太淵穴,這個穴位是身體肺氣的起源之地,能夠把肺氣輸送至身體的衆多部位,按摩、刺激太淵穴對於補氣養肺有非常好的功效。
在按摩時,可以把左手的拇指指尖按壓在右手的太淵穴上,垂直用力,向下按壓,能夠不斷的刺激肌肉組織的深層,能夠產生酸脹感,這樣的按摩對於調節身體、促進肺氣的運行非常有效。
食療
而就食療來說,在這個時候不妨食用梨子,梨子的清肺、潤肺效果大家都是知道,適當的食用,對於肺部的滋養好處極多。也可以食用山藥,山藥也是生活中常見的一種養肺的食物。
二、如何養心
雖說夏天是養心的最好季節,但是,不論哪個季節對於五臟的滋養都不能忽視,秋天同樣要把心臟滋養好。
按摩
按摩神門穴對於保養心臟有非常好的幫助,神門穴位於手腕的凹陷地方,具有較強的安定心神的作用,每天按摩一下神門穴對於保健心臟非常有益,在晚上按摩神門穴還能夠起到助眠的作用。
食療
就食物保健來說,在生活中能夠保養心臟的食物有很多,例如,紅棗、花生、櫻桃、桂圓等,這些食物對於心臟有較強的滋補作用。
三、如何養肝
春天可能人們會更多的關注肝臟的保健,其實在秋天同樣要把肝臟保護好,可能是因爲飲食不規律、不科學,很多人的肝臟其實並不健康。
按摩
就按摩保健來說,在平時按摩太沖穴對於刺激、保養肝經有非常好的作用,太沖穴是肝經的源頭,對於肝臟的運行有非常好的幫助,例如,按摩太沖穴對於降血壓有非常好的作用。
食療
而就食療來說,在生活中食用一些食物對於滋養肝臟有非常好的功效。例如,枸杞,枸杞是最常見的滋養肝臟的食材。
這是因爲在食用枸杞的時候,能夠吸收其中的甜茶鹼,能夠避免過多的脂肪堆積在脂肪中,對於治療脂肪肝有非常好的作用。
四、如何養脾
夏天不僅僅要心,還要注重脾臟的保健,夏天養脾是一件非常重要的事情。健康的脾臟對於身體調節有非常好的作用,那麼如何養脾呢?
按摩
在平時可以適當的按摩我們的小腿部位,這個部位有非常多的穴位,對於身體保健好處就都,例如,足三裏、陰陵泉穴,這些穴位對於身體保健都有非常好的作用。
食療
而就食療來說,大棗是養脾最好的食物,早在《素問》中就記載了:“棗爲脾之果,脾病宜食之。”可見,在古人看來,食用大棗對於保健脾臟有非常好的作用。
五、如何養腎
一年四季都需要養腎,對於很多人來說,常常會感覺到腎臟出現了問題,的確,生活中,腎虛、腎功能不全的人越來越多,腎臟出現問題,對於健康危害極大。那麼在秋天應該如何養腎呢?
按摩
就按摩來說,能夠滋養腎臟的穴位有很多,例如,涌泉穴、腰眼穴都是常見的刺激腎臟的穴位,這些穴位對於腎氣的運行有非常好的功效。可以在平時適當的按摩一下。
食療
而就食療來說,在平時可以適當的食用一下黑豆、黑米、黑芝麻,相對來說,黑色的食物對於補腎效果是較強的。
結語:通過上面關於生活中常見的滋養五臟的方法的描述,相信大家對於按摩保健、食療保健相結合的功效有了更多的瞭解,在平時,大家不妨運用這些方法對於身體保健有非常好的功效,希望大家要特別重視。
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