增強體質的方法 每天適量食用80老翁也能健步如飛
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每個人的體質不同,當然適合的調理的方法也是不一樣的,人是吃五穀雜糧長大的,肯定會有生病的情況出現,而且還會出現體質下降的情況,那麼應該如何增強體質遠離感冒呢,來看看吧。
增強體質的方法
黑巧克力
黑巧克力富含具有抗病屬性的多酚類物質。黑巧克力中還含有增強免疫力的微量元素鋅。最好選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力。
堅果
堅果含有豐富的蛋白質、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營養都有助於提高免疫力,預防流感。堅果不僅可以補充豐富的蛋白質,而且還可以有補腦益智的作用,對於增強免疫力和記憶力有好處,還可以預防疾病。
葵花籽
葵花籽是維生素E的最好來源之一。維生素E是一種抗氧化劑,對細胞壁具有保護作用。吃1盎司(約合28克)原味葵花籽可滿足維生素E日推薦量的30%。瓜子大家都吃過,而且還可以有補腦的功效,還可以補充豐富的維生素,對於增強體質,遠離感冒是有好處的哦,大家平時可以試試的。
增強體質的方法
燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現,常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染,改善人體白血球活力,進而幫助人體抗擊流感。
關於吃什麼可以有增強體質遠離感冒的這個問題,上面小編給大家介紹了相關的內容了,可以看出的是食物對於增強體質是有一定的好處的,而且還可以有預防感冒的作用,趕緊來試試吧。
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