生理期知識問答:爲何女人經期總是性情大變
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經期的五大疑問
爲何女人經期總是性情大變
月經,每個月都要困擾着女性朋友。月經總是伴隨着一系列問題,對於這個月月來訪的“好朋友”,女性們束手無策。這裏,小編總結了一些有關月經的小問題,幫助女性們解答爲什麼經期總是有些不明情況。
Q:爲什麼經期總是覺得餓?
A:在生理期,我們的身體的基礎代謝率會比平時高出30%左右,會消化更多的卡里暴力。所以,大姨媽來之前,身體就會開始進行激素調節,抑制現有的脂肪分解,並且加快把熱量轉化爲脂肪的速度。所以你的身體就會覺得“餓”了,其實體內的能量完全是夠夠的。
Q:生理期怎麼吃也不胖?
A:生理週期的生理變化的確會對能量消化產生影響,但是,如果攝入過多的熱量,同樣會使你變胖。你要知道,任何時候都不應該暴飲暴食。如果你覺得餓,不妨吃一些蔬菜或水果,這樣就又能充飢又能不發胖了。
Q:生理期能不能穿緊身褲?
A:是的。生理期最好不要穿特別緊的褲子,例如牛仔褲。因爲在生理期,陰道處會滋生許多細菌,如果穿着過緊的褲子,就會引發一些婦科疾病,還會壓制子宮,導致經血流動不暢,引發痛經。
Q:痛經有什麼辦法?
A:痛經的女性都有自己一套解決痛經的辦法。例如臥牀休息、貼暖寶寶、喝紅糖水等等,更甚者也有女性會吃止痛藥。其實,這些都是治標不治本的方法,並且長期服用止痛藥還會引發其他疾病。所以建議痛經女性日常該多鍛鍊身體,通過運動來緩解精神壓力,合理飲食,睡眠作息規律,適當補充各種維生素。
Q:爲何“那幾天”會性情大變?
A:大多女性都有這樣的體驗,經期來臨前脾氣會莫名不好,看什麼都不順眼。這是爲什麼呢?其實是體內激素在作怪。體內激素的變動會引起情緒波動,所以心煩意亂、情緒低落是很正常的。在這個時候,建議可以做一些舒緩的運動,例如瑜伽、散步等等,多吃一些碳水化合物,遠離咖啡和酒精。
女人一到經期更要愛護自己,不該吃的別吃,不該做的別做,經期愛護自己才能得到長久的健康。
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