山藥 秋季瘦身的好食材
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
山藥是常見的保健食物,那麼山藥可以減肥嗎?怎麼吃山藥才能減肥呢?山藥減肥的吃法有哪些呢?下面就來了解一下山藥減肥的吃法。
小編推薦:6個方法消滅你的小肚腩 3周減10斤 中醫減肥祕方
山藥是非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維和粘液蛋白質,可以有效的幫助身體排毒,還能預防心腦血管疾病。
1、橘味山藥絲
原料:山藥300克,鮮橘皮20克,香蔥1 5克,精鹽、味精、香油各少許。
製法:將山藥去皮洗淨,切成細絲;橘皮洗淨,切成細絲;香蔥洗淨,切成細末,備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆,加入精鹽、味精調好口味,淋上香油,即可。
服用:每日1劑,當菜食用。
適用:肥胖症,高脂血症,動脈硬化等。
2、香蔥拌山藥
原料:山藥250克,大蒜、香蔥各1 5克,精鹽、味精各適量,香油少許。
製法:將山藥洗淨、去皮,切成細絲;大蒜去皮、切成細末;香蔥洗淨,切成細末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆,加入精鹽、味精拌勻調好口味,淋上香油,即可食用。
服用:每日I劑,當菜食用。
功效:滋陰益腎,降脂減肥。
適用:肥胖症。
3、日式山藥絲
原料:山藥250克,生薑30克,白糖30克, 白醋1 0克,精鹽、味精各少許。
製法:將山藥、生薑洗淨去皮,切成細絲,撒上食糖。精鹽、味精醃製片刻,再倒入白醋拌勻;四周用綠色蔬菜葉點綴。
服用:每日l劑,當菜食用。
功效:健脾排毒,瘦身減肥。
適用:肥胖症,高脂血症,動脈硬化等。
初秋最好的飲食減肥方法 塑造完美的身材
秋季養生:秋季比夏季多睡一個小時身體纔好
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材
秋季減肥就喝這幾道粥 瘦身效果超好
吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦
吃山藥 讓你擁有火辣身材
秋季吃什麼減肥 推薦10種瘦身食物
山藥的營養價值 不能和山藥同食的食物
夏季DIY美味山藥減肥食譜 瘦身不減胸的祕訣
秋冬季健康減肥食譜 低脂享瘦吃出好身材
夏季減肥食物推薦 6種食物吃出好身材
秋季減肥正當時 這些瘦身食物不可錯過
夏季減肥四招 輕鬆好身材瘦出來
紅豆減肥 秋季紅豆的瘦身食譜
秋季怎麼吃不長秋膘 3個飲食技巧快速瘦
秋季減肥吃什麼 6種食物幫你快速瘦身
秋季進補要避免的誤區 秋季進補應選的食材
秋季瘦身運動推薦快走 飲食可多吃這些雜糧
山藥減肥食譜 瘦身不減胸
春季瘦身好幫手的六大食物
體質不同,瘦身食材各異
秋季吃什麼減肥 6款食物吃出窈窕身材