吃山藥 讓你擁有火辣身材
本文已影響1.5K人
本文已影響1.5K人
山藥,我們平時在餐桌上也經常會看到,山藥不光營養價值豐富,而且山藥的功效也很多,再來就是山藥的吃法那更多,今天就來介紹幾種可以減肥又豐胸的山藥吃法。
山藥功效:瘦身、豐胸
山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。
山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言,它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
服用方法:
1、美胸山藥奶
材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量
做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水
2、塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用
PS:可加少許鹽調味
山藥,我們平時在餐桌上也經常會看到,山藥不光營養價值豐富,而且山藥的功效也很多,再來就是山藥的吃法那更多,今天就來介紹幾種可以減肥又豐胸的山藥吃法。
3、山藥蘋果汁
材料:山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc
做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可
PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水
4、山藥蜜茶
材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)
作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。
5、山藥芝麻糊
材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。
專項力量練習健身器材 讓你擁有一個強健體魄
中國身材最好的女星,生活低調熱衷慈善,如今35歲依然身材火辣
韓國變性女星河莉秀曬火辣自拍 河莉秀上圍豐滿身材火辣誘惑
超模的瘦身方法:8個飲食原則讓你也變火辣身材
超有效斷食排毒減肥法 快速擁有火辣身材
自然豐胸最有效的方法 讓你擁有完美身材 自然豐胸的方法
讓女人看到就想撲倒 你該擁有像他一樣的藝術品身材
游泳讓男人擁有完美的身材
呂帥希的大咪咪 身材火辣露乳溝顯身材豪乳呼之欲出
40歲港姐袁彩雲身材火辣 前凸後翹令人慾火焚身
十一個瘦腹瘦腰的小妙招讓你擁有迷人的身材
山藥怎麼做好吃?六款山藥食譜獻給你
超模坎蒂絲早前寫真大秀魔鬼身材 修長美腿胸部豐滿身材火辣
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
林志玲曬游泳照美胸浮水面辣爆 火辣身材誘惑十足
陳喬恩挑戰錢幣眼 大秀火辣身材讓宅男直稱紅顏禍水
側重肩部訓練 讓你擁有男人性感迷人的倒三角身材
吃山藥 讓你減肥還豐胸
46歲寧靜緊身黑底黃金豹紋裙,凹凸有致身材依舊火辣
減肥瘦身食譜 讓你擁有迷人身材
baby撩衣曬馬甲線 身材火辣生娃一年內恢復好身材
22個好習慣讓你輕鬆擁有好身材
辣模真空半裸旅遊寫真 顏值爆表身材火辣