爲何出現脫髮 5個原因導致

男人最怕出現脫髮，那麼你知道導致脫髮的原因有哪些嗎？治療脫髮吃什麼比較好呢？

現在越來越多的人出現脫髮問題，不管是男性還是女性都有這種情況，男性出現脫髮的可能性更高一些，這個時候就會覺得沒有自信，變得非常自卑，也不敢和人有太多交流，一定要先找到脫髮的真正原因，然後對症進行治療，只要能夠堅持治療就一定會看到好的效果，能夠儘快擺脫脫髮問題。

導致脫髮的原因

精神壓力大

很多男人可能面對着上有老下有小的局面，既要養家又要操心事業，因此精神壓力相當大。一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發，當然也包括精神性脫髮。所以儘量調整自己的時間，勞逸結合。可以經常去戶外放鬆心態，提高睡眠質量也有助於改善脫髮狀況。

生活不規律

大量的應酬、酒局等可能導致脫髮。進入社會後，應酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導致了頭髮開始脫落，吸菸已經被認爲是引起脫髮的危險因素之一。所以儘量戒菸戒酒。

過多上網打遊戲

每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

促進血液循環

頭髮的生髮所需要的營養來自血液，因此頭皮部位的血液循環就顯得特別重要。我們可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環，也可以經常參與體育鍛煉才提高體內的新城代謝，總之，促進頭皮的血液循環是一種很好的健發習慣，對於任何人的養髮都是有好處的。

控制油脂分泌

大多數頭頂脫髮的人往往伴隨着頭頂大量油脂的分泌，這是因爲雄性激素刺激下，皮脂腺也會變得非常活躍，油脂分泌比正常人更多，因此男性型脫髮也叫脂溢性脫髮。油脂過多對於頭髮的生長非常不利，會引起毛囊堵塞，我們必須從內外一起調節油脂的分泌，比如攝入油脂應該更少，外部的清洗也經過更勤快。

脫髮的調理

1、含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫髮患者的飲食要注意多吃這些。

2、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

多吃這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

3、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。