女人必看骨灰級抗衰老祕方
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擁有一副不老的容顏是每個女人的夢想,抗衰老可謂是女人一生的奮鬥目標之一。如果能在日常生活中注意一些小細節,那輕輕鬆鬆地抗衰已不是神話,下面爲大家推薦一些骨灰級抗衰老偏方,只要持之以恆,相信一定會有效果的!
第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。
原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。
製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的“仙水”, 這種特製“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。
第二方:學嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接着嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
操練方法如下:
1.每天早晨洗臉後對着鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接着嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
3.嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接着在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
4.對着鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。
pS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的!
第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,
上牀後還是睡不着,怎麼辦?
吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉爲止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起牀後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的,因爲葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢?
對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量後,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
第四方:普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱爲“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改爲和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!
第五方:要抗老,枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可衝,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風溼可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白皮膚呢!
第六方:每天一把葡萄乾,補血抗老的祕方!
葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。 葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。
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