深層睡眠差與高血壓的關係
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多項研究也已證實,睡眠不足會導致肥胖症和心臟病等危險增加。據國外媒體最新報道,8月29日出版的美國心臟協會雜誌《高血壓》雜誌網絡版刊登哈佛大學醫學院一項新研究發現,老年男性深層睡眠時間過少會導致高血壓危險大幅增加。
哈佛大學醫學院蘇珊·雷德林博士和彼得·C·法拉爾教授對參加2003—2005年完成的“老年男性睡眠紊亂症研究”的784名老年男性進行了研究,這些參試老年人平均年齡爲75歲。2003—2005年間參試老人都沒有高血壓問題。而在2007—2009年的跟蹤調查中,其中243名參試老人得了高血壓。研究期間,研究人員根據參試老人深層睡眠時的慢波期(SWS恢復睡眠)時間長短,將參試者分成4組,完成SWS時間與高血壓發病率關聯對比研究。結果發現,SWS深層睡眠時間最短的老年男性罹患高血壓的機率比SWS時間最長的老年男性高出80%。研究人員將年齡、種族、肥胖和睡眠時間長短等因素納入綜合考慮範疇之後,這一結果並不受影響。
雷德林博士表示,SWS深層睡眠時間隨着年齡增加而呈下降趨勢,兒童SWS時間佔總睡眠時間的40%,而健康成年人的SWS時間只佔總睡眠時間的25%左右。新研究中涉及的老年參試者SWS時間平均佔總睡眠時間的11.2%。
這項爲期3-4年的跟蹤調查研究發現,那些SWS時間佔總睡眠時間不足4%的老年人更容易罹患高血壓。這些老年人夜間睡眠過程中驚醒次數更多,也更容易出現睡眠呼吸暫停等睡眠問題。
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