不吃藥也能強腎的小方法竟是它
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男人不用吃藥也能強腎的方法是什麼呢?在生活中,很多男人都腎虛的問題,那麼,你知道男人腎虛的表現有哪些嗎?腎虛怎麼調理呢?補腎的方法有哪些呢?下面我們一起來看看哪些補腎方法對男人來說非常有效呢?
想知道不用花錢就能補腎的祕訣嗎?腎虛是很多男人都有的毛病,男人一旦發現自己腎虛了,應該怎麼調理呢?下面來看看吧!
腎虛——吃藥之外還可用這些方法來補
腎的功能是滋五臟六腑之陰,發五臟六腑之陽。腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件,主宰着人的壽命和生命質量。腎精、腎氣易損易虛,腎虛致百病雜生,證象紛繁。
而補腎精、益腎氣是祛病延年的基本法則。從西醫的角度分析,腎與內分泌、免疫、生化代謝等多系統密切相關。重視對腎虛本質及補腎機理的研究,做到主動預防爲先,或者結合生活調理補腎也是我們追求的目標之一。
傳統養生提倡“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的觀念。但是實際上如今夏天在有空調的環境中,活動過少引起血液不流通,也很容易傷腎。因此,從西醫的角度看保腎不分季節。有好的腎要做到以下幾點。
1、睡眠要規律、運動要適度
每天規律的臥牀和起牀時間,起牀後或者上班間隙抽點時間做散步鍛鍊,對恢復你由於工作和生活所引起的的疲乏是很有用處的,從而也會減少腎虛症狀的出現。
需要注意的是盲目的增加運動量(例如長距離跑步)對身體有害無益,建議最好是散步運動或者快步走。
2、生活要充實
很多病是由心而生,心情空虛導致鬱鬱寡歡,久而久之傷腎致病。
因此生活要充實,培養自己的興趣愛好,例如棋、牌、球類、讀書和寫作等等,只有內心充實了纔會體會生活的樂趣和希望,腎也不至於因爲經常情緒波動而受到不良影響。
3、遠離香菸少飲酒
香菸是有白害而無一利的東西,其傷腎的主要症狀是心臟病和肺病等等。少量飲酒可以緩解心理壓力增加生活樂趣,但是酗酒絕對是肝腎功能的殺手。
4、食補要合理
食補的原則是要平衡飲食,葷素搭配。不能過分強求補而放棄正常的飲食。例如老年人容易缺鈣和貧血,多吃海產品等等,既是美食又能夠起到補鐵補鈣的作用。
中醫認爲這些食材有很好的補腎延年作用。黑色食物,因含有花青素,具有抗氧化功能,更是益氣活血延壽的補腎食物。
上面介紹的補腎的方法,你學會了嗎?那麼,腎虛的現象關鍵是出於哪些狀況呢!一般情況下男人有什麼行爲暗示腎虛的現象呢?
暗示腎虛的現象
1.尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數和尿量過多或過少,就要注意了。
2.水腫
飲水太多,或者是睡眠時間過長、過於肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。
3.沒勁兒
腎功能不好時,很多廢物難以從尿裏排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以爲是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。
4.不想吃
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。
5.尿有泡沫
尿裏有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裏,尿就會起許多泡沫。
6.腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。
7.尿蛋白和尿潛血
尿裏有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指徵,查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒,建議最好找腎病專業醫師諮詢。
8.貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血,其實,腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素,當腎功能損害時,也會造成貧血。
中醫補腎祕訣
搓腰眼
“腰爲腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱。
外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於牀上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在牀上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。
小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。
常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。
泡腳按摩穴位
每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴,並反覆揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。
逆時針走路法
倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛鍊,靠人體自身練出的功能,就能治好腎虧、腎衰之疾患。
按摩腎腧位置
雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦,雙拳不動,雙腳隨着身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱爲止。
按摩太溪穴(位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)
絕大多數腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現爲浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的患者效果最爲明顯。
想要及時補腎,就必須要了解腎虛的症狀有哪些,並且要及時的發現這些腎虛信號,這樣才能及時補腎。
結語:通過上文的介紹,你知道不吃藥也能強腎的方法是什麼了嗎?在生活中,很多人都會面臨腎虛這個問題,腎虛了怎麼辦,小編告訴你,腎虛了千萬不要亂吃補藥,否則會適得其反,希望上文能夠幫助到大家哦!
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