零食排位戰 這幾種零食就別再吃了
本文已影響8.86K人
本文已影響8.86K人
你是零食狂魔嗎?看電視的時候窩在沙發裏吃,工作間隙要吃,吃完早飯要吃點甜點順順喉嚨,心情不好時也要吃零食發泄……我們也都知道零食並不健康,可是要戒掉零食臣妾真的是做不到啊!
薯片/薯條能量高,含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯條是當之無愧的“最差零食”。“都知道薯片、薯條能量高,但我認爲這還是次要的,關鍵是這類食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺,而且現在很多是大袋裝的,孩子易多吃。”空軍總醫院營養科主任景洪江也指出,除了丙烯酰胺,薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題。
汽水幾乎不含營養素,熱量高,添加劑多
汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分、熱量高且添加劑多,在營養專家眼裏,遠不如白開水。
蛋黃派不含或蛋黃極少,含反式脂肪酸、大量添加劑
估計很多人沒想到,蛋黃派成了最差零食排行榜中的“探花”。事實上,蛋黃派是隻講口感不講營養的典型。蛋黃派以添加劑爲主要手段,美味至上,但營養極低,掙扎在有害與無害的分界線上。榴蓮酥中幾乎沒榴蓮,靠榴蓮香精營造香味,高脂高糖低營養。
烤腸真正的肉含量少,鹽含量高,且含亞硝酸鹽
烤腸雖然沒有擠進前三,但營養專家們對它也是頗爲反感。這種加工肉製品中真正的“肉”可能很少,而且,含有髮色劑(亞硝酸鹽)、防腐劑等多種食品添加劑,且其含鹽量也不可小覷,有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標占滿了,烤制過程中還可能產生致癌物。
炸雞、雞米花油炸食品,高能量高脂肪
現在很多人喜歡吃炸雞、雞米花,在街頭出現的頻率很高,吃起來香,食用方便。但它們是典型的高能高脂食物,兒童和青少年尤其喜歡吃,可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度,都應減少甚至避免吃這類食物。而且,很多是零散的加工點或小商販製作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。
榴蓮酥(“酥”類甜點)少有榴蓮,多是香精,高糖高脂低營養
很多人喜歡買榴蓮酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種“酥”類食品招待親友,但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑,高能高脂,但總體營養價值低,一定不能多吃。此外,也要當心口感太好的高纖或粗糧餅乾。纖維餅乾口感粗糙,但纖維非常善於吸收脂肪,放足夠多的油,餅乾自然就變得香酥可口了,但卻失去了健康意義。
雪糕油、糖、熱量高,添加劑多
人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素,國外規定不能用於食品。
果膠糖(如QQ糖)不含營養素,且影響食慾
沒有營養,含糖量高,多種食品添加劑,不好消化,容易影響食慾。另外,小孩子吃果膠糖和果凍,還有被噎到、窒息的危險。
超市低卡路里零食排行 吃了不會胖的零食介紹
歐洲人喜歡的中國零食 吃一口就上癮 老外:再買點
雙十一到了 這3種吃貨必囤零食 最後一種全民都愛它
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
零食大多於身體無益 不過這幾種例外
猴年春節零食停不下來 介紹健康不上火零食吃法
以下這七種常見的零食,適合搭配什麼葡萄酒呢?
約會時必備的零食!帶上這些零食讓女方對你更有好感!
男人打響“保胃戰” 多吃這幾種食物就夠了
貧血怎麼辦 補藥太貴這幾種小零食好吃又補血
好吃不貴的網紅零食推薦 超高性價比的零食你不囤貨嗎?
好吃不貴的網紅零食推薦 超高性價比的零食你不囤貨嗎
警察攔下一輛裝滿零食的汽車 沒曾想這些零食全是偷來的怪異盜竊事件正在調
寵物零食怎麼做好吃 最簡單天然的寵物零食做法分享
減肥零食可以吃什麼 減肥零食排行榜
這6種零食竟是中藥 亂吃會危害健康!
美味高顏值的網紅零食推薦 新年不配點零食怎麼可以呢
過年不吃這些零食 太虧了
天冷吃什麼零食 推薦8種美食
好吃的零食推薦 顏值在線的網紅零食不要錯過
什麼零食吃了不長胖 這幾種零食吃了不發胖
想養胃可以多吃這4種零食
秋季約會野餐必帶什麼零食 這三款零食一定有你的最愛