不被貶損輕易擊倒 七妙招樹立幸福自信感
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目錄:
第一章:不被貶損擊倒 樹立幸福自信感
第二章:7招教你建立自信心理
第三章:五大訣竅提升幸福感
生活中,被貶損的人羣太多,比如面試的時候被面試官貶損、相親的時候被相親對象貶損等等。當你被貶損的時候,如果沒有良好的心理,很容易讓心理受傷,從此一蹶不振。有沒有什麼辦法讓自己不被貶損擊倒呢?下面小編給大家支招,教大家一些樹立自信心提升幸福感的方法。
不被貶損擊倒 樹立幸福自信感
夏雪經朋友介紹認識了某外企高管。這位高管聽說她最近幾年一直單身,脫口而出:“天啊,你是怎麼熬過來的?”
接着問:“你是怎麼被剩下的?”夏雪一陣抓狂,回覆他:“對不起,我沒有被剩下,單身是我自主的選擇。”兩人不歡而散。
王虹最近剛離異,她對前夫最大的不滿就是他的那張嘴,話裏話外總是透着對她的輕視。她用了10年時間來忍受他的否定和批評,活得壓抑、委瑣、自卑。王虹在一次出國交流的工作過程中結識了一位西班牙工程師,西班牙人每天都把她讚美得如鮮花一樣。她無法抗拒這種愉悅,毅然選擇了離婚,和那個西班牙男人在一起了。
世界着名演藝大王佛洛門先生在他成名之前,曾經因爲要演出一場別人已經演過但失敗的戲,而遭受一些自認爲內行的人的譏笑。這個戲以前在波士頓上演過,但失敗了,因此有許多戲院都把它從節目單中易除了,認爲那是一個註定失敗的戲。可是佛洛門卻花一大筆錢,又把戲稿買了過來。這些人勸他與其演出這樣一個老戲,不如在家睡覺。但是他並不把他們的譏笑放在心上。他有一個在戲劇界久負盛名的朋友,勸他不要買這賠錢貨,說他的行爲近乎白癡。最後,他用事實證明了他的眼光和實力。
他的演出獲得極好反響,場場演出觀衆爆滿,可以說是演藝界的空前盛況。
佛洛門是碰到好運了嗎?他的行爲與賭博一樣嗎?不,他是睜大眼睛去幹的,他成功的唯一祕訣就是“自己覺得已有十分把握時,儘可能不理睬那些貶損的話,還是勇敢地去做”。
這個祕訣使他從一名小小的戲院售票員成爲世界娛樂業大王。報紙讚揚他道:“他一手統治世界上數十家着名戲院,替數千演員創造發揮天才的機會。他在美國、英國、法國的戲院中,穩坐第一把交椅。”
這個世界上不乏消極者,他們自己不知上進,還總是用貶損的語言打擊或影響別人。千萬要小心那些消極的人,尤其要遠離那些喜歡用語言暴力貶損你的人,否則,那些消極心裏會讓你的信心之花枯萎。更不要自己貶損自己,妄自菲薄,忽視自己的長處,一味盯着自己的缺點。“辱罵貶損”是毒藥,“激勵賞識”纔是良方。
自信是戰勝自我、挑戰困難、走向成功的強大力量,信心越大,我們的勇氣就會越強,解決的辦法越多,通向成功的道路才越寬。
讓任何貶損不影響自己的價值
一位演講者在演講中,把一張20元面額的美鈔弄得很皺,然後問:“誰還會要這張紙鈔?”有人舉手說:“我要。”演講者接着把紙鈔丟在地上,又用腳去踩,結果那錢變得又皺又髒,他問,“還有人要嗎?”還是有一大堆人舉手。
演講者說:“不論這錢變得怎麼樣,你們還是想要,原因是我的舉動無損於它的價值,因爲它還是值20元。同樣的道理,你還是你,任何人的貶損都不影響你的價值。瞭解了這個道理,你們遇到別人的惡意批評時就不會生氣了。”
現實生活中,我們不可能一帆風順。但是,我們不應因爲一點打擊就失去信心。
每日心法
我們必須明白:“不管發生了什麼事或是將要發生什麼事,我們都不會失去自我的價值。人生的磨礪越多,我們就會變得越成熟。”
7招教你建立自信心理
對自己缺乏自信?覺得自己這也不行,那也不行,或者總是害怕自己失敗,不敢鼓氣勇氣去嘗試?這篇文章將告訴你如何建立自信心。
認識自己不自信的來源。
總覺得有人在背後責罵你?總是對什麼事情感到羞恥?找到這些使自己不自信的來源,給它們一個稱號,認識它。將這些來源告訴給朋友和愛人,大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高,同時也可以獲取他們的幫助,找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。
爲什麼要沉迷於自己失敗的一面呢?沒有一個人是完美的,但是每個人都有自己優秀的地方。爲你擁有的特長和優點感到自豪,畢竟自己還是挺厲害的嘛~
對着鏡子笑一笑,人生是積極的。
給自己一個笑臉,不要對生活感到憐憫,也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑,讓你感到更快樂更自信。
展現自己優秀的一面。
讓別人認可你,讓他們覺得你很厲害,你的自信就會慢慢提升的,所以去展現你自己的才藝和優點。朝着自己熱情的方向前進,培養多一些愛好,多交一些良友,讓你變得自信滿滿。
設定目標,做好準備。
設定一個目標,貫注信念,專注其中。並且做好充分的準備,這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己,因爲你就要成功了!
不要逃避和不敢面對失敗。
只有弱小的自卑者纔會盯着自己的失敗和缺點不放手,他們逃避現實,不敢自我肯定。有句名言說“現實中的恐懼,遠比不上想象中的恐懼那麼可怕”,所以敢於面對挑戰,鼓氣勇氣,多試幾次,你的自信心就會慢慢高漲起來。
爲自己訂下約束。
給自己一點壓力,制定一些約束,遵守這些約束。彌縫在參加生存訓練時,就這麼對自己說:不管怎麼樣的活動,什麼都得給我嘗試一遍。結果可想而知,彌縫不僅享受了其中的樂趣,還提高了自己的自信心。所以爲自己訂下約束,遵守約束和自我信賴,隨着時間的推移你的信心就會成爲你的勇氣和力量。
五大訣竅提升幸福感
“幸福”的古樸含義就是一家人吃穿不愁,有房子住,有錢花。但是,在物資豐富的現代社會,很多人衣食無憂卻沒有覺得幸福。其實,可以通過練習,提升幸福感。
河濱加州大學心理學家柳波莫斯基研究表明,以下5大訣竅讓人更快樂:
1、充滿感激:
研究要求受試者撰寫感謝信給曾幫助他們的人,擁有這項習慣的人表示,快樂的感覺持續增長,延續數週甚至數月。
2、保持樂觀:
研究要求受試者想象一個美好的未來,例如與伴侶共築愛巢,或找到能實現自我的工作,並具體列舉在日記中。數週後受試者表示,幸福感日益增加。
3、正面思維:
研究發現,每週寫下發生在自己身上的3件好事,快樂的感覺大幅增加。
4、發揮所長:
另一項研究要求受試者發掘自己最顯着的優點,並嘗試以新方法發揮出來。例如認爲自己是具備幽默感的人,可以試着說笑話炒熱辦公室氣氛。
5、多做善事:
助人就是助己。花時間當義工或捐錢行善,幫助有需要的人,都能變得更快樂。
總結:擁有良好的健康的心理,對身體健康也大大的有好處,因此如果你覺得自己缺乏自信,覺得自己沒有幸福感,那就趕快試試小編以上推薦的這些方法吧。(文章原載於《家庭保健》,刊號:2012.02,作者:姜會仁、章睿齊,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)
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