外表的變化是嚴重疾病開始的信號 早了解早預防
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通過觀察一個人的外表,就可以看出他的生活方式,有沒有什麼不良習慣和疾病。有時只要觀察鏡子中的自己,就可以發現身體的一些疾病。美國科學院皮膚病學專家歐文認爲,外表的變化是嚴重疾病開始的信號,因此瞭解這些信號非常重要,可以預防一些不好的結果。下面跟隨瞭解一下吧!
1、眼睛
老感覺酸脹乾澀,失去神色如果過度疲勞,眼睛就會出現痠痛、發脹、乾澀、視力模煳等症狀來提醒你!這個心靈的窗口開始失去往昔的神色,電眼魅力也不再。其實眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”。看得久了,氣血損耗,眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
2、咽喉
喉嚨痛,聲音沙啞。如果咽喉出現燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那是真的累了,喉嚨告訴你該休息了!一般,許多咽痛都起源於喉部組織的感染,常爲病毒感染。當然,環境乾燥、過度用嗓、抽菸也起了推波助瀾的壞作用。
3、頭
頭暈頭痛,總是一副小愁容。如果無緣無故的頭痛,很有可能就是疲勞了。經常頭痛,看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容,那你需要注意了!當疲勞出現的時候,其實精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官。長期緊張興奮,大腦會出現供血不足,造成神經性頭痛。
4、肩頸
肩頸部僵硬,活動不靈活。感覺脖子、肩膀僵硬,頭部維持在一個姿勢不敢活動,動作僵硬像個機器人,這些都說明你的頸椎嚴重過勞了!頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。長期保持一個姿勢,頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣,從而造成頸椎疲勞,影響肩頸部,就出現了僵硬麻木。
5、胃
食量大增,變身“大胃王”。如果突然食量增加,並且特別喜歡高糖和重口的食物,瘋狂迷戀甜食,那你需要注意了!疲憊的人都特別愛吃甜點等碳水化合物,可能是因爲此類食物能快速填飽肚子,疲勞也會降低自控力,更多地選擇巧克力這種甜食。而且勞累時會擾亂體內血糖水平,導致身體抑制食慾的激素分泌減少,但促進食慾的激素卻分泌更多了,這樣就造成了過量飲食。
6、大腦
記憶力下降,感覺“老了”。曾經覺得腦子特別好使,看啥都能記到腦子裏。可是突然感覺腦力下降,大腦不夠用,昨天的事兒今天就忘了。注意!你的大腦已經很疲勞了!血液是大腦的營養來源,當持續感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養供應,腦細胞將產生疲勞。你開始記不住事,注意力也不集中了。
7、情緒
情緒波動大,一點事就生氣。近期突然有點焦躁,爲了一點小事就發脾氣,怎麼都開心不起來,擔心不會是“早更”了吧?!沒那麼誇張,你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,我們累了的時候更容易悶悶不樂。
8、關節
關節痠痛,手指很僵。早晨起來手指關節發硬,活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。。如果關節長期勞損,加上夜晚溫度低、溼氣重,早晨就會疼痛。
9、口氣
有口氣,交流都少了。這兩天說話時,明顯感覺身邊的人都側着臉面露難色地躲閃,後來自己也發現了:口氣不太好。如果你的牙齒沒有健康問題,和牙周病無關的話,那一定是最近太累了。身體勞累時,體內器官功能也會減弱,例如消化不良,食物鬱積在腸胃,此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
10、反應
反應遲鈍,心思渙散。突然感覺腦子不靈光了,反應遲鈍,倒個水都能弄到衣服上。工作需要決斷的時候猶豫不決,難作決定。覺得這不像以前的自己啊!其實勞累時,大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動技巧差。而且無法鑑別重要信息和無關信息,結果最簡單的決定被無限放大,變得猶豫不決。
11、心臟
心跳加快,感到氣短無力。你覺得心跳加快得很明顯,能感到咚咚的心跳,說話也沒力氣了,時常胸悶氣短。你真的需要休息了!過度勞累時,神經會釋放過多的兒茶酚胺,使心搏出量增加,血壓的收縮壓增高,出現脈壓變小。經常過度勞累的話,一定要提防發生過勞死。
12、月經
月經不調,臉色很不好。經期不準,面色變得暗沉,對於女性來說,這就是身體疲勞的一種表現。當身體疲勞時,神經內分泌功能會出現紊亂,尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
13、肌肉
弱不禁風,運動都沒力氣。週末運動了一下,接下來的幾天一直腰痠腿軟,這種疲勞感甚至要持續很久都沒有好轉,這就是明顯的疲勞狀態。疲勞時人肌肉力量下降,對運動不適應。運動後乳酸水平升高,運氧能力下降,體內新陳代謝慢,排出乳酸需要更長的時間,也進一步延長了疲勞感。
14、小腹
小肚腩,之前的衣服都緊了。身體質量指數低於標準,但肚腩不協調的突出,典型的中段肥胖。不要爲了肚腩拼命節食,這是沒有效果的,因爲根源只是你累了。長期加班勞累的上班族,往往出現這種中段肥胖,最直接的肇因就是飲食不規律。早餐大多數時候被忽略,午餐是盒飯,晚餐改成宵夜,外加久坐,導致脂肪囤積在中段了。
15、睡眠
總是睡不夠,每天沒精神。就算保證了充足的睡眠,但早晨起來還是覺得困,人看起來也沒精神。這是因爲當大腦疲勞時,神經之前已經興奮太久,甚至出現了功能紊亂。在進入睡眠時,神經不能放鬆,依舊在混亂狀態,腦力也就不能快速恢復。
16、晚上起夜次數多
起夜多要重視,中老年男性要當心是前列腺增生,而中老年女性要當心是膀胱頸周圍組織鬆弛、子宮脫垂等引起的夜尿頻繁。晚上應減少咖啡、茶、飲料、米粥等攝入量。此外,失眠和精神因素也會引發習慣性夜尿增多,平時通過攝入安神補腎食物,並積極排查病理性原因,通過泌尿生殖系統檢查和腎功能檢查發現疾病。
17、總是肚子脹
肚子脹是通俗籠統的提法,如果是腸道脹氣伴有排便習慣改變、大便帶血或黏液便、肛門痛等,應小心腸道潰瘍和腸道息肉,還可能跟結直腸癌有關聯。因爲腸道長了腫瘤,也會出血和脹氣。假如是有便血,50歲以上者,應積極排查結直腸癌。長期肚子脹氣,要養成定時排便習慣,每週適當做點快走、慢跑等有氧運動,一次最好保證30分鐘時間,不要忘記增加綠葉蔬菜和富含粗纖維食物的攝入量。
18、皮膚總是癢
皮膚瘙癢應先排查皮膚自身疾病。此外,要記住少數早期糖尿病、甲亢、甲減、前列腺腫瘤、肝功能異常、腸胃腫瘤等,都會出現頑固的瘙癢問題。番茄醫生提醒,無緣無故皮膚瘙癢,先不要急於用各種除敏香皂,最好先諮詢醫生。
19、視線出現重影
眼前發黑、單眼視物不清、有重影和短暫身體麻木等,幾分鐘到幾小時後症狀消失,這些跟中風前症狀相近。因爲中風患者在發病之前的3-5年內,一般會發生一次腦梗。當然,視線出現重影還和糖尿病、多發性硬化、甲狀腺疾病有聯繫。提醒一下,長期酗酒、長期吸菸、三高人士要警惕這種症狀,及時就醫。
20、無緣無故出汗
多汗存在一些病理性原因,歸納起來包括心血管病、糖尿病、甲亢、低血糖等。特別是天氣不熱,還是很會出汗,即自汗,中醫中把這種情況判斷爲氣虛,而夜間汗多與陰虛有關。番茄醫生提醒,如果自汗不嚴重,可以適當食療爲主,症狀較重者還是及時就診。
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