如何在家練瑜伽呢
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
隨着現代社會人們的精神生活越來越豐富,所以一些懂得保養的朋友們就深刻的意識到了身體纔是革命的本錢。所以他們都希望在下班之後找到健康的運動方式,因此瑜伽就成爲了他們最好的選擇。所以就有朋友提出,如何在家練瑜伽呢?帶着大家所提出的這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
6、平衡
你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的,身心均衡則會容光煥發,失去了均衡的人絕對黯然失色,就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀纔出現的唯一奇蹟,後人也爲了維持它的平衡而想盡方法修復維持,並且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。因此,平衡是非常重要的,有了平衡纔有堅固的棟樑,有了平衡也纔有健康的身心。所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”:做了簡單的後彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊,扭了右邊也記得扭扭左邊,如此平衡的練習才正確!
7、持續
練瑜伽時,三天打魚、兩天曬網的心態要徹底消滅,否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果,必定會打折扣。持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神,如果你想練才練,不練也無所謂而太過隨興,最後必定會放棄練習,那真是太可惜了!其實要持續並不難。特別提醒你,當你翻閱本書,下定決心開始計劃練習瑜伽的同時,別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數太多,結果讓自己練不到兩次就累到無法持續下去,反而變成壓力,最後勢必間斷或放棄練習,實在可惜!
以上幾段文字內容就爲我們詳細地介紹瞭如何在家練瑜伽,相信只要認真學習了上述內容的朋友們,心中對於這個疑問也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我還是想再提醒大家的是,因爲瑜伽的很多動作難度還是比較大的,所以在家中練習瑜伽一定要懂得保護自己,不然就會拉傷肌肉。
怎麼學練瑜伽呢
練瑜伽帶什麼益處呢
瑜伽入門姿勢大推薦 想要練好瑜伽的新手菜鳥看過來
怎樣學習練瑜伽呢
怎樣開始練瑜伽呢
在家輕鬆練瑜伽的方法有哪些
新手怎麼練瑜伽?瑜伽初學者在家怎麼練?
如何進行睡前瑜伽練習
練習瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎麼練減肥效果好
練瑜伽怎麼減肥呢
康妮媚練雙人瑜伽教練受不了
瑜伽是如何減肥的呢
教你在家如何練瑜伽:10個技巧自己在家練習瑜伽
現在任何人都可以練瑜伽嗎
怎樣練瑜伽 在家如何練瑜伽
練瑜伽會怎樣呢
練瑜伽有什麼好處?哪些人不適合做瑜伽
男人也能練瑜伽嗎 瑜伽幫助你身姿挺拔改善體質
男人適合不適合練習瑜伽?練習瑜伽提升全身的柔韌性
練瑜伽會長高嗎 練瑜伽會瘦身嗎
練習瑜伽的好處有哪些 瑜伽能減肥嗎
瑜伽的好處 常練瑜伽可減壓養心預防疾病
女性練瑜伽的6個好處 日常瑜伽注意事項