立春有啥要注意的 做好這幾點讓你少生病
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過完春節,春天也隨之來臨。立春了,便意味着春天的氣息正逐漸向你靠近,但立春後乍暖還寒,天氣還留有冬季的乾燥,在這個過渡的重要時段,稍不謹慎,便易生病。所以說,立春時節,相關的養生事項也不容忽視。
那麼,在立春中,有什麼關鍵事項需要注意呢?
立春養生 這幾點很重要
1.保暖防寒不能少
很多人認爲進入立春時節,就會暖和起來,於是便會早早的就開始脫掉棉衣,穿的很單薄,其實,雖然立春了,但是溫度並沒有很高,所以,爲了避免風寒而感冒,一定要多捂少凍。
另外,如果立春不注意保暖,還會使得寒氣襲入身體,使得身體的抵抗力越來越差,各種病菌等物質也會“襲擊”人體,從而誘發一系列不良的疾病產生。
2.注重室內空氣環境
雖然立春了,但是天氣還相對寒冷,所以無論是在家中還是工作地點,都沒有勤開窗通風的習慣。而隨着立春之後天氣的逐漸轉暖,爲很多病毒細菌的滋生營造了一個很好的“環境”,這也在無形之中增加了人體罹患疾病的機率。
因而,建議大家一定要勤打開窗戶以保持空氣的順暢流通,有助於呼吸更加清新的空氣。
3.增強運動
立春過後,慢慢的你就會感受到春意盎然的感覺,終於可以和凍手凍腳的冬季說再見了,此時也是運動養生的最佳時節。
另外,古人有云:“春,動而生也”,這也預示着立春時段是運動的最好時段,在運動的過程中可增強全身的新陳代謝,另外還有助升發體內的陽氣,對於驅除體內的寒溼之氣相當有益。同時,通過運動還能強健骨骼,舒經活血。
4、合理的飲食習慣
立春之後,人體的肝氣處於升髮狀態,而中醫的五行學說認爲,肝屬脾土,因此在立春通過飲食來滋養脾胃尤爲重要。
首先,在立春時節,人們得少吃點辛辣刺激的食物,免得加重肝火,損耗人體的陽氣,特別是本身內火較旺的人羣。而選擇食用點清淡滋潤的食物則是極好的滋脾胃之選。
上文中小編所介紹的幾點立春養生的注意小貼士,希望大家一定要認真執行,順應季節的變化。在新的一年裏身體健康,疾病更少。
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