常做一件事給你不老容顏
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
“青春”,從一定意義上來說,就是美麗的一種象徵!因爲,只有在年輕的歲月中,纔會埋藏着我們一生中最美好的印記。都說,“十七歲的你,像花一樣的年齡”,容貌更是如此!所有的人,尤其是女性羣體,真是希望人生從此定格在那個美好的日子裏!一切都是剛剛好,人生的美麗永遠聚焦在那個時光。
每個人都想有美麗動人的臉龐,也都享有擁有美麗的權利。現如今,已然是一個看臉的世界,這種趨勢更是愈發的強烈!
如果有人問你,怎麼樣才能美麗動人,吸引萬千目光?那麼我要告訴你,其實這並不難,一切的答案都在我們的生活中。
我們都知道,人生的三分之一的時間都給了睡眠。通過睡眠,我們人體的新陳代銷才能夠持續不斷的進行,我們每天才會保持同樣的狀態。
而熬夜對人的傷害有多深,不需要我多贅述了吧。所以,想要有不老的容顏,保證睡眠是很重要的事情!
如今,社會壓力越來越大,人們也是在忙於工作,疲於奔命。越來越少的人能夠有充足的睡眠,不僅是夜裏休息變少,連午休的時間也被無情的剝奪!
整個人昏昏沉沉,臉色暗沉、無光,不僅人容易消耗精力,容易衰老,身體受損纔是最大的隱患。所以,提倡午睡,哪怕只是幾分鐘,稍加堅持,美麗容貌也會“不請自來”!
午睡的好處
1、“煥然一新”的皮膚
如果問你心目中的好皮膚是什麼樣子的時候,光滑、紅潤、富有彈性或許是你心中最好的答案!爲什麼是這幾個詞呢?這是有一定道理的。
皮膚的色澤,主要取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度,這些因素都受控於神經體液內分泌系統的調節。
而睡眠對此起着主導的作用!在睡眠過程中,皮膚毛細血管循環增多,其分泌和清除過程加強,加快了皮膚的再生。
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚的出現,主要是依賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。若皮膚微血管暢通無阻時,皮膚就會顯得紅潤光澤;反之,則皮膚給人的感覺就是顏色晦暗,或顯得蒼白,一旦缺乏營養,以致皮下細胞迅速衰老,出現皺紋,甚至變得粗糙。
如果出現負面影響,那很有可能是睡眠不足導致的,睡眠一旦減少,就會引起皮膚毛細血管淤滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
而人的睡眠充足後,既能改善皮膚末梢的循環,消除皮膚毛細血管的淤滯;還能充分供應皮膚組織細胞所需的營養,糾正和預防皮膚早衰。
如果你是經常熬夜的加班族,給人印象最爲深刻的大概就是“熊貓眼”了,厚厚的黑眼圈,不僅很是影響美觀,對人的心情也是一種影響。
而眼圈變黑也是你美容保養路上的“絆腳石”。經常性的睡眠不足或失眠,最大的“受害者”就是眼睛周圍的皮膚了!因爲會造成眼睛周圍皮膚色素的異變,這也是黑眼圈出現的原因!
同時睡眠不足,還會使眼白混濁不清,混濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉,老氣橫秋;長期睡眠不足,眼角的魚尾紋必然過早出現,用什麼化妝品都無濟於事。
2、預防冠心病
午睡不僅能提高工作效率,還能預防冠心病。研究發現,每天午睡一定時間,可使體內激素分泌更趨平衡,使冠心病發病率減少30%。
數據顯示,地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者,其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。晚間睡眠不足,如能在午睡中適當補充,也將有益於延年益壽。
所以,必須要讓“午睡”來拯救這些睡眠不足的人!不僅能夠保持充足的精力,繼續“上路”,同時對皮膚的保護和保養都有很大的好處,還對疾病也有預防的作用。
午睡方式很重要
1、飯後即睡要不得
不要飯後即睡,這是一個很不好的習慣!剛吃了午飯,胃內充滿了食物,消化機能處於運動狀態,如這時午睡會影響胃腸道的消化,不利於食物的吸收,長期這樣會引起胃病;同時,也影響午睡的質量。宜飯後半小時入睡!
2、睡的姿勢很重要
一般認爲,睡覺正確的姿勢是以右側臥位爲好,因爲這樣可使心臟負擔減輕,肝臟血流量加大,有利於食物的消化代謝。
但實際上,你真的是想多了!工作場所可沒有那麼好的條件。由於午睡時間較短,所以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥,只要能迅速入睡就行。
將褲帶放鬆,便於胃腸的蠕動,有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話,最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下,這樣可以減小擠壓,比較容易入睡。
3、控制睡眠時間
不能一抓住機會,就惡補睡眠,這是不對的。建議最好以10-30分鐘左右爲宜。研究認爲,人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段,是週期性循環交替。
一般人在入睡超過30分鐘後,便由淺睡眠進深睡眠階段,這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深,腦組織中許多的毛細血管暫時關閉,流經腦組織的血液相對減少,體內代謝過程逐漸減少,若在此時醒來,就會感到周身不舒服而更加睏倦。
午睡時間過長,會讓你感到周身不舒服,頭昏眼花,很長一段時間都不能集中注意力工作或學習,反而影響了下午的工作和學習效率。
結語:午睡帶給人的益處多多,不僅僅能夠讓你獲得不老容顏!同時,對人的身體循環,以及一些疾病的預防也有保健的作用。當然,科學的午睡也很重要,姿勢的選擇、時間的控制和選擇都是需要我們只要知道的事情。現在,你知道如何擁有不老容顏了吧!
瓊瑤老公平鑫濤住院400天 你連一個笑容都不再給我!
她對你沒感覺?因爲你做不到這件事!
霍建華董力宋仲基竟做過同一件事 給女孩扎頭髮
女人防衰老的方法 做好9件事你就是不老的女神
保暖與你只差一件假兩件毛衣針織衫 給你滿冬守護
來一件西裝上衣外套 帶給你一種不一樣的感受
面臨老公出軌這幾件事千萬不能做
想做精緻的男孩不可不做 而且不可告人的一件事!
不做邋遢老爺們 給你一瓶男士香水瞬間提升品位
你做的每一件事,都是你的名片
做好六件事延緩衰老讓你更加年輕有活力
肇事司機黃淑芬到底是誰?肇事撞人做老賴不賠償事件經過真相揭祕
給愛一張不老的容顏短文 給愛一張不老的容顏內容節選
男女約會不能做的三件事 觸碰一條秒分手 你知道嗎
男人做6件事說明不愛你
不嚇唬你!女人經常做這些事容易衰老
約會時女人最希望你做的6件事 你都做到了嗎?
養顏祕方 女人容顏不老的祕訣竟是這
晨起做4件事讓你瘦不停
父母常做5件小事 給孩子傳遞正能量
跟着男友回農村老家 一件小事讓我決定嫁給他
你常常敗在細節上 男士這樣護膚給你一個好面子
婚姻從來都不是一件容易的事兒