男性怎樣放鬆自己最有效
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有研究認爲,40~65歲的男性,心血管疾病的患病率較女性多出3倍,一方面除了與女性有自身激素保護有關外,另一方面則與男性承受壓力較女性高,平時又沒有好好地疏解出來有關。
當壓力到了極限,最終會積鬱成疾。不但導致心理疾病,還會影響身體健康。
分析家認爲,男性開車時精神較不集中,較容易處於憤怒、焦慮、煩悶狀態中,這也與平時心理壓力太大有關。
所以,男性要學會疏解壓力,應當找人傾訴,不要深藏心裏。若遇到不願向家人、配偶說的事情,不妨主動尋求專業人士,如心理醫生的幫助,在傾訴的過程,可以緩解壓力,預防疾病發生。
男人釋放壓力,自我輕鬆地地方:
1、車子
很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開着車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的慾望。
2、牀上
除了性,牀上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂或看點書,那可能是一天中,惟一屬於他的時間。
3、健身房或運動場
男人是十足的行動派,跑步或練舉重,可以完全不需要開口說話,還可以安靜地沉浸在自己的世界裏,同時又能鍛鍊身體、舒緩壓力。
4、書店
各式各樣的書籍或雜誌,可轉移男人的注意力,暫時從自身的困擾中抽離出來。書本所提供的知識,更是男人智能的來源。因此,書店也是他們愛戀的地方,特別是24小時開放的大型書店,讓很多男人流連忘返。
5、酒吧
美國人喜歡開酒保的玩笑,戲稱他們是另一種心理治療師,因爲每個坐上吧檯的男人,在幾杯黃湯下肚後,心事就源源不絕說出來。酒精,當然能使男人放鬆。
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