你多久沒測量體重了
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
1.發現只有一條合身的褲子
整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是隻能穿裙子或寬鬆的衣服了爲了時刻了解自己的體重,我們建議穿合身的衣服,收腰上衣。
2.開始感覺邋遢
優雅與活力不知道哪裏去了。即使只增加5斤,也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信,是不是會讓你重新找到動力呢?
3.有一個月沒有測量體重
一項報告指出,能否保持體重的最基本的兩個因素是,跟蹤體重及保持與其它減重人羣的聯繫。原因是:體重可以在很短時間內快速增加,不可不防;與“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。
4.贅肉凸現
不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿,還是緊繃的臀部——你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。另外,上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。不如考慮一下加強鍛鍊,增加熱量消耗,別讓之前的努力付諸東流。
5.看電視的時候吃零食
在上網、工作和看電視時會吃東西嗎?這時,你的注意力不在吃的東西上面,會對吃多少沒有控制。而這些食品的能量卻很高,比如點心、糖果、土豆片、瓜子等。不妨這樣嘗試:用其它事情來替代進食,如在工作時改聽音樂,看電視時站起來運動,上網時喝茶水。
6.兩週都沒想到運動
有調查顯示,成功減肥者幾乎百分之百都養成了運動的習慣,並不僅僅是在健身運動,生活中隨處都可以運動,上班路上、家務活動、辦公室健身操、節假日外出旅遊運動等等,總之,只要你想運動,總能抽出時間,要知道健康與減肥總是伴隨運動而生的。
7.經常口渴
等到口渴了才喝水,害怕增加體重。最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升,如果運動則還要加量。及時喝水不僅利於健康,而且還有助於拒絕零食。
8.便祕
開始出現便祕,可能是好久沒有吃蔬菜、水果的原因。纖維素是保持飽腹感、減少身體吸收脂肪、防止便祕的減肥必須食物。一般來說,成年人每日纖維素的需要量是40-50克,很多人吃不到這個數,所以減肥很難堅持,很快就餓了,還經常便祕。飲食中必須注意增加富含纖維素的食物,實在吃不夠,也應該適當補充膳食纖維片。
人體正常口腔溫度是多少 怎麼測量
早衰的症狀 測一測你的身體早衰了嗎
驗孕棒怎麼用準確率高 多久能測出有沒懷孕
懷孕多久能測出來
自測:你的身體年齡幾歲了
體重保持多久能被記憶,一年以上運動(中斷體重會反彈)
懷孕後多久測出來
二期梅毒多久沒有傳染性了
人的正常體溫是多少 測量體溫的方法有哪些
測試:愛情之路,你們還可以走多久?
測試:你的人際關係合格了沒?
嬰兒0一12個月體重表(寶寶體重測量公式)
飯後多久可以力量訓練 你知道嗎
張藝謀魏敏芝久別重逢 感慨:多年沒見你長大了
ug是多少毫克 含量很小相當於0.001毫克(測量液體)
睡眠質量 測測你的睡眠質量怎麼樣
愛情到底對你有多重要 看完這道測試題你就知道了
懷孕前體重多少最好 孕期體重怎麼測量
拖延症測試:測試你的拖延症程度有多嚴重?
肥胖自測:成人的標準體重是多少
多久能測出懷孕 取環後多久可以懷孕
體重輕了卻還沒瘦是什麼原因
壽命預測表 算一算你還能活多久
驗孕棒多久能測出來
懷孕多久會有反應 懷孕多久能測出來
新冠疫苗多久產生抗體 怎樣檢測新冠疫苗有沒有抗體
受孕多久能測出來
女人眼中男人的好身材 你是多久沒有健身了?
讚美母親的句子 你有多久沒聽過媽媽的嘮叨了?
測試:看你的身體到底有多髒
溫度計量體溫多長時間 體溫計需要測量多久
秋季來臨這麼久了 難道你的工體褲還沒上身麼
山下智久到底多高 山下智久身高體重血型曝光