這些減肥方法可信嗎
本文已影響2.95K人
本文已影響2.95K人
瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望,然而,減肥僞科學、減肥迷信卻充斥在我們身邊!有些聽起來誘人的方法,其實卻可能對你的身體有巨大危害呢!這裏有10條非常有誘惑力的減肥祕笈!可是,到底這些說法是否真的有效?而且是否對身體無傷害呢?這些都值得我們探討。
1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物
美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以爲你的身體提供足夠的熱量。
2. 給食物多加些調味品
吃一餐味道濃重的飯,比吃一頓口味很淡的飯更易保質血糖的穩定。當血糖保持在一個穩定的狀態時,熱量會持續燃燒,而不會變成脂肪存在體內,也不易引起飢餓感。
3. 正餐加點辣椒
日本的一項研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生薑、胡椒,可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%,這種高速的新陳代謝狀態能保持整整3個小時以上。
4 上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素 酸梅中富含花表素--這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。 5.喝一杯濃茶讓飯量減少35% 濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食慾,讓你的飯量減少35%,並將新陳代謝的速度提高5以上。
6. 用烏龍茶來放鬆
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快,它會讓身體燃燒的熱量提高3倍,脂肪消耗提高10%。因爲這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的,所以想要減肥的你大可放心飲用。
7. 椰子當餐後甜點
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸食用後會直接被運送到肝臟,將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
產後減肥可以穿瘦身衣嗎 產後減肥方法
喝花茶可以減肥嗎?白領最愛的減肥方法
飯後走路可以減肥嗎 飯後走路減肥方法
走路可以減肥嗎?走路減肥的正確方法
吃地瓜可以減肥嗎?地瓜減肥方法有哪些
夏季常吃西瓜可以減肥嗎 西瓜減肥方法
晚上少吃可以減肥嗎 教你4種減肥方法
肥胖減肥的正確方法 這些減肥方法你學會了嗎
減肥食譜一週瘦10斤可信嗎 健康正確減肥方式有哪些
這些減肥方法有多另類
這些減肥誤區 可能你現在還在相信它
輕鬆減肥不反彈 這些快速減肥方法你信了我可不信
學生怎麼減肥 學學這些科學減肥方法
哪些健身方法可以減肥
動感單車可以減肥嗎 動感單車減肥方法
這些減肥方法很傷身體
哪些飲食方法可幫助減肥
經期減肥可以做運動嗎 經期減肥方法
自信是最好的減肥方法
哪些運動好方法可以減肥
晚餐節食可以減肥嗎 健康減肥的方法
哪些奇特方法可幫助減肥
這些常見的減肥方法讓你越減越肥
減肥藥利潤率近9000% 這些方法能減肥
游泳可以減肥嗎 夏季游泳減肥方法大全
想辦法把你餓瘦的辟穀減肥法可信嗎
麥片減肥方法 天天吃麥片可以減肥嗎
這些嚇死人的減肥藥內幕你相信嗎
這些減肥方法讓你輕鬆瘦
哺乳期可以減肥嗎 運動減肥方法推薦
快樂減肥法的方法 游泳可以減肥嗎
哪些健康方法可幫助減肥
減肥可以找中醫嗎 中醫減肥方法推薦