堅持母乳餵養對產後減肥有哪些好處
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幼教老師羅克敏(25歲),是兩個孩子的媽媽,小兒子約兩個月大。她的坐月瘦身哲學是:不要經常躺在牀上,要經常活動。
她懷孕後期體重57公斤左右,現在是50公斤,離她懷孕前只差兩公斤。她說:“也沒特別精心策劃減肥計劃,我在坐月子還吃得挺多的,因爲我堅持給孩子哺乳,所以必須吃很多有營養的東西,纔有足夠和有營養的奶水喂孩子。
“我覺得哺乳是最好的減肥方式。生第一個女兒時,我堅持餵了孩子六個月母乳,現在也一樣。”
在生第一個孩子前,她和先生上產前課程,講師說過,要瘦身的話,給孩子餵母乳是最佳途徑,她說,在心裏想着想着,生產後,腦子裏便一直有這樣的意識,堅持哺乳,成功瘦身。
在餵母乳時,寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時在造奶的過程中,也會消耗母親體內的脂肪,對瘦身有效。
由於坐完月子後,婦女得回工作崗位,因此無法繼續餵母乳。羅克敏建議可先擠出奶水存放在電冰箱中,如果情況許可,在公司裏也可以這麼做。
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