女性減肥過度小心影響了骨健康
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有些迫切希望自己減肥成功的女性,有時會利用一些“不正當”的減肥途徑。但是這對於女性的身體來說大有不利,調查顯示,一些女性過度減肥後,有骨質疏鬆的後果,這要引起女性的重視!
根據醫院的統計,現在因爲骨折來醫院的年輕女性不在少數,而這些人中,有很多是爲了保持身材吃減肥藥或抽脂成癮者,造成鈣的攝入量不夠,體重經常在短期內快速下降,影響了骨密度,導致了骨質疏鬆症,很多20多歲的女孩已相當於50多歲的骨密度。
女性體內的雌激素的來源並非只是卵巢、腎上腺分泌的,有少量的脂肪組織可以通過生化作用轉化爲雌激素,幫助體內鈣質的吸收,維護骨骼的健康,但是現在的情況是很多女性爲了追求身體的美麗,過量的減掉了身體中的脂肪,影響了雌激素的產生,這就造成了骨質疏鬆,因此,白領女性保持適當體重是非常有必要的。美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度(體內的骨礦含量)也會隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱,一旦發生意外,比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時,就比其他人更易骨折。人體最容易發生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨頸和前臂。
*溫馨提示*
爲了防止年紀輕輕就患上骨質疏鬆,健康減肥需要大家的應用,飯要正常吃,不過可以採取少量多餐的方式,運動是最有效的減肥方法,平日要維持適量的有氧運動,散步、登山、步行、游泳都是很好的運動。特別是辦公室白領一族,避免整天坐在辦公桌前,要抽時間出去活動活動,曬曬太陽,對身體有益。
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