兒童怎麼選擇時機減肥
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兒童肥胖容易患上成人病,如糖尿病、高血壓、高血脂症、腎病等,並且也容易造成心理問題,如自卑、自閉。兒童肥胖時光一般在6歲,所以兒童減肥的時光也應該在6歲,有能力的話一定要把肥胖扼殺在搖籃裏!
兒童發胖絕非一朝一夕,父母應負最大責任,幫助孩子保持健康體重。如果你家小孩已有6歲大,小心他們突然發胖,而且體重隨年齡逐漸增加。
6歲開始是小孩容易發胖的年齡,以7歲至12歲的學童最爲常見。爲什麼呢?肥胖的根本原因是熱量攝入與能量消耗不平衡。因此,專家分析,6歲小孩開始發胖,可能和該年齡的小孩食譜增寬、食量增大,但自我控制能力較差,攝入過量的高脂肪、高熱量食品,使單個脂肪細胞體積增大有關。
過去,兒童減肥,人們錯以爲高血壓、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症,屬於成人的專利。但事實上,有不少肥胖兒童已成爲這些疾病的患者。即使這些肥胖併發症在小時候看不出來,但如果你家小孩繼續胖下去,成年後發生疾病的危險性,也遠遠大於正常兒童。
在肥胖兒童中,有95%以上爲單純性肥胖。兒童單純性肥胖的根本原因,在於飲食問題和生活習慣問題。老實說,家長應該負絕大部分的責任。
兒童肥胖的時光在6歲,所以兒童減肥的時光相對應也是在6歲,兒童減肥提醒家長要負起責任哦!
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