怎麼吃大豆可以甩掉贅肉
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做什麼事情都是需要堅持的,減肥也是如此的。常言道:只要功夫深鐵杵磨成針。凡事就是需要自己有信心有戰勝肥胖的信念。那麼在飲食瘦身的減肥方法中,有什麼有效的瘦身方法呢?今天就給大家介紹一種大豆減肥食譜:
大紅豆”減肥食譜
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚
提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可
Tips:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的目的。
其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但爲了省事,可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
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