黑寡婦斯嘉麗火辣身材祕籍
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她被評選爲全球10大性感女星冠軍之後,斯嘉麗這個名字似乎就已經成爲性感的代名詞。白皙的皮膚,豐盈的身材和誘人的嬌脣,讓她成爲男人們最愛的女神。斯嘉麗平時有什麼美容的祕訣與我們分享呢?
從8歲的男孩到80歲的老頭,無人不為她傾倒,這其中當然包括視她為謬斯女神的導演 伍迪-艾倫,甚至女人也欣賞她的魅力,據說,她擁有女人最羨慕的身材。
“老實說,這從來不是我的期待。我覺得,性感這玩意兒是隨著特定的年紀而來的,等我老了,也會失去它。這只是一個階段而已。”對於自己成爲現代女性性感標誌這件事,斯嘉麗至今都疑惑不解。看著她,彷彿看到正值最好年華的瑪麗蓮-夢露,一樣的曲線,一樣大膽的穿衣風格。
雖然輿論給了斯嘉麗數以百計的稱號,但是對於自己的性感身材,斯嘉麗本人卻不把它當回事。不過對於保持好身材,斯嘉麗還是有私房的小祕訣和我們分享的。
斯嘉麗認爲對於瘦身美體信心和恆心同樣重要
一、自信
斯嘉麗這個從紐約大都會走出的美國甜姐,一直在好萊塢女星中自信滿滿。
無論面對怎樣的緋聞和質疑,都十分淡然。對於瘦身美體,她認爲信心和恆心同樣重要,只有自信內心確定了目標,現實中才能努力的去實現。
二、多喝水
斯嘉麗保持身材的妙招就是多喝水,多喝水可以增加胃的飽足感,減少你的食量,還能加快新陳代謝,從而達到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的時候。
水能夠幫助身體加速新陳代謝,有利於毒素的排出,還能實時的爲身體補充水分,爲肌膚止渴。如果你大吃大喝後身體毒素就會累積,如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明,多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能幫助你清除體內毒素。愛美的你千萬不要讓體內毒素變成多餘的贅肉哦!
三、控制飲食
斯嘉麗表示,她並不刻意節食,但是爲了好身材,一定會控制。她只吃低碳水化合物、高纖維的食物,如玉米、燕麥等;每天定量的蔬菜和水果,儘量不食用含有動物脂肪的食物。聽起來好像很容易,但堅持下來並不簡單,需要很強的意志力才行。
斯嘉麗說自己平時不刻意節食,但是在需要時還是會控制。在爲鋼鐵俠2中的角色保持體形的那段時間,她只吃低碳水化合物。這其實不容易做到,但是比起把自己塞進那樣一件黑色萊卡緊身衣裏比起來,還是容易多了。
充分認識自身的優點和缺點充分認識自身的優點和缺點
四、有氧運動
斯嘉麗喜歡用運動來保持自己的體形,多做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等等。一週定時定量鍛鍊幾次,每次90分鐘。她認爲運動除了更好的塑性之外,還能讓她釋放焦慮和抑鬱,心情變得更好。
離婚前,斯嘉麗常常和丈夫瑞安・雷諾茲一起在健身房裏揮汗如雨。離婚後,斯嘉麗說“隨時前往健身房運動”是幫助她走出情緒低谷的良藥。不過確實有科學家證明,運動可以減輕焦慮和抑鬱症,因爲運動可以刺激分泌出“內啡肽”,恰恰是這種物質正決定了你心情的好壞。
Tips: 充分飲食和瑜伽
她說:“如果太瘦的話就不性感了。女人不應該強迫自己進行不健康的減肥。”對自己有一套見解的斯嘉麗,很喜歡吃起司漢堡、披薩、可樂等高熱量的食物,同時每週做三次瑜伽運動以及兩次的有氧運動維持曼妙身材。
豐腴美人的好處 :
2、過度減肥,心情會低落:當女人體內脂肪過少時,對於碳酸飲料、垃圾食物跟酒精、尼古丁等需求都會變得更加強烈,因此不要過度減肥,讓身材有點小豐腴,會讓心情更愉快。
1、豐腴一點的女性有更高的抗壓能力:當女人身材太瘦時,體內的雌激素和黃體酮分泌就會減少,這種情緒變化會讓女人感到厭煩、易怒、情緒低落,甚至容易意氣用事。
想要成爲豐腴美人,並不是儘量大吃大喝,而是要吃得對、吃得好,讓食物成爲維持完美身材的好幫手!
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