減肥期間不能吃的食物
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減肥的其中一個關鍵就是控制好自己的飲食,那麼在減肥的期間有哪些食物是不能吃的呢?下面給大家介紹減肥期間不能吃的食物,供大家參考。
薯條
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
啤酒
平均每天喝375毫升,每天的熱量大概就有147卡路里,一年就可以發胖14斤。這個男性比較衷愛的飲品了,尤其是在炎炎夏日裏,約上三五好友,伴着燒烤,搭上冰啤酒。這應該是最常見的了。
加糖鮮榨橙汁
別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
可樂
平均每天喝375毫升,每天的熱量大概就有168卡路里,一年就可以胖16斤。年輕人和兒童比較喜歡之類的碳酸飲料,如果您細心的去發現,很肥胖的兒童和年輕人,或多或少都對可樂有些心裏依賴,或飲用習慣。
西點
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
烤肉腸
肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
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