夏季防暑減肥的食物推薦
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近年來,在夏季高溫中暑的人越來越多,而防暑最好的方法就是通過日常的飲食。那麼在防暑的食物當中有沒有能幫助減肥的食物呢?下面給大家介紹夏季防暑減肥的食物推薦,供大家參考。
黃豆
飽和脂肪量低,不含膽固醇,用大豆蛋白取代動物蛋白,可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯,而又不影響“好”膽固醇的含量。但是不能多吃,每天適量即可。
橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質,可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道,進而減少人體對膽固醇的吸收。如果想喝橙汁,最好是自己壓榨的比較好,市面上買的橙汁含糖量比較高,不利於減肥。
食醋
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
黃瓜
黃瓜水分高,含多種維生素,且含有一種可抑制糖類轉化爲脂肪的丙醇二酸,常吃黃瓜可以瘦身。 黃瓜的含水量爲98%~98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
苦瓜
苦瓜維生素c含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食慾,且苦瓜本身熱量不高,人體攝入的能量減少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗淨去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。據說能瘦十幾斤。
辣椒
辣椒可促進腸蠕動和消化液的分泌,加快新陳代謝,雖然可以瘦身,但多食副功效大,胃腸刺激不舒適
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。
蘋果
含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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