節食減肥對身體的幾種危害
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
許多人都知道減肥的關鍵之一就是需要控制好飲食,因而節食減肥法被許多人所接受,但是如果過度的節食可能會帶來危害。下面爲大家介紹節食減肥對於身體的幾種危害,供大家瞭解。
極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
導致骨質疏鬆
過度盲目減肥,很容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內激素分泌紊亂,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
影響記憶力
腦工作的主要動力來源於脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,變得越來越健忘了。
降低個人性欲
如果碳水化合物攝入不足,機體就會將食物和身體裏的脂肪、蛋白質轉變爲能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液裏積存,破壞身體的酸鹼平衡,使人感到頭暈頭痛。幾星期後,大腦可能會調整自己,暫且把酮作爲燃料,進一步導致身體酸鹼失衡。使人感到煩躁、壓抑,並出現性慾減退。
節食減肥低血糖怎麼辦 節食減肥的危害有哪些
熬夜對身體的危害
盲目節食減肥的危害有哪些
男人肥胖對身體的6大危害
節食減肥法常見的5大危害
節食減肥危害大 推薦一週健康減肥食譜
節食減肥的4大危害 看完再也不敢節食了
震驚!節食減肥的危害或大於癌症
肥胖對兒童身心健康的幾大危害
種植牙的危害 牙齒不健康對身體危害大
過度節食的21天減肥法危害有多大
1個月減重18斤猝死 節食減肥的危害
短期節食減肥危害大 如何健康減肥
女孩拼命減肥減成紙片人 過度節食減肥的危害
地溝油的危害 食用地溝油對身體竟有這危害
熬夜的危害 如何減少熬夜對身體的傷害
斷食減肥對身體的危害 斷食減肥會不會傷胃
節食減肥的危害 如何科學有效的減肥
節食減肥的7大危害 你知道了嗎?
節食減肥:揭祕節食減肥法的7種危害
節食能減肥嗎 盲目節食的危害竟然這麼大
節食減肥的危害 節食導致的後果竟然這麼可怕
減肥別節食 小心引發4個危害
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
減肥咖啡對身體有什麼危害 減肥咖啡對身體危害有哪些
抽脂減肥會反彈嗎 對身體有什麼危害
解析這幾種水對人體健康的危害
節食減肥 你想象不到的危害揭祕
斷食減肥對身體的危害 斷食減肥會不會傷胃
午餐節食減肥的幾種誤區
二甲雙胍可以減肥嗎 對身體有危害嗎
節食減肥危害大 推薦3款常見減肥運動
京城點穴減肥亂象 節食減肥有哪些危害