烏龍茶減肥的4大事項
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烏龍茶減肥效果是由於它能夠將脂肪分解酶,其中的茶多酚單寧酸與脂肪的代謝有緊密親密的關係,可以降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防朽邁及防癌等作用,實在是不可多得的減肥茶。那麼喝烏龍茶多久能減肥,怎麼喝呢?
喝烏龍茶減肥的注意事項:
最好喝熱茶,水溫要控制在80℃至90℃不要加糖。
不要睡前飲用,不要空腹也不要飯後馬上喝,
飯後一小時左右比較恰當,堅持1個月就能看到明顯效果。
因爲茶中的主成分--單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
大家都知道,烏龍茶是中國茶的代表,是一種半發酵的茶,透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱,還可以細分出許多不同類別的茶。例如:水仙、白牡丹,以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等,種類多樣,可以任君挑選。
實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
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