想要瘦身喝白醋真的可以嗎
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醋真的有助減肥嗎
在日本,採用喝醋減肥的方法曾經風靡一時,具體的做法是將黃豆泡在醋裏醃漬成醋豆,每天早晚吃10~20顆,號稱這樣就能達到減肥效果。營養專家們對此持否定的態度,也確實沒有相關的理論依據,因此一陣風就過了。
營養學者分析,如果一定要說醋可以減肥,那只有一種情況,就是大量的喝醋,喝飽以後吃不下去任何食物,因爲食物總是會含有一定的熱量和能量的,只喝醋也基本上可以達到節食的效果,導致熱量的攝入減少,但是這樣長期下去勢必會造成營養的缺乏,所以喝醋來減肥,還是不可取的。如果真想減肥,又不傷害身體,還是不要採用喝醋減肥。
醋的保健功效是不少的,但是如果用喝醋來減肥,是一定會給自己的健康帶來麻煩的,因此小編不建議大家選擇此種方法來瘦身。
只要能讓肚子變小,讓人看上去身材更好,人們也是無所不用其極,什麼辦法都想出來,居然有人發明了用喝醋來瘦肚子,那這種方法真的可行嗎?我們一起來分析一下。
既然說到醋,我們來分析一下醋的成分及作用。醋是一種重要的調味品,醋大多由高梁、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發酵製成,因而有一定的酸味。中國生產醋的歷史也是非常的久遠,在西周的時候人們就開始製作醋了,而發展到現在醋不僅是一種調料,也變成一種飲料,蘋果醋在市場上也是非常的受歡迎。
醋在中醫上可以入藥,它有很多的功效,在養生方面也於很大的幫助。
1、可以調節血液酸鹼值
如果飲食中多食醋,可以增加身體的不飽和脂肪酸,因此,可以對高血壓、高血糖、高血脂都有一定的調節作用。
2、醋能開胃,幫助消化
嚴炎熱的夏季,人們往往會食慾不振,如果吃一些含醋的涼爽的料理,會激起人的食慾,比如涼拌菜放入醋,不僅味道更鮮美,可以增進食慾。因爲人的胃液也是酸性的,當醋進到了胃裏以後,就會刺激胃壁的粘膜細胞,胃會以爲有了食物,就開始分泌胃酸,並且繼續釋放胃酸。這時候身體就會接受到想吃食物的信號。食慾就來了。如果給一些胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋,有助於改善飲食的狀況,增進食慾。
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