10大水果經期減肥 讓你月月享瘦
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
月經期是讓女性煩惱的時期,可是月經期主要吃對水果卻可以輕鬆減肥哦,下面趕緊和小編一起來看一下月經吃些什麼水果可以輕鬆減肥吧。
經期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間適當食用一些對身體好的水果,就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,可以在經期過程中促進減肥的持續進行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?現在就跟着小編來看看吧!
1、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
3、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
6、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
7、藍莓
藍莓是一種具有超強抗氧化力的減肥水果之一,它是愛美女性減肥美容的最愛。另外,藍莓含有非常豐富的纖維素,不僅能幫助你增加飽腹感,還能防止食用的脂肪被吸收,是減少體內多餘脂肪的最佳瘦身水果之一哦!
8、火龍果
火龍果不僅能幫助你潤腸排毒,還是清熱去火的低卡瘦身水果之一。而且,火龍果還含有能夠讓皮膚更加美白水嫩的維生素C,絕對是愛美MM的首選水果哦!
9、菠蘿
菠蘿腹部減肥有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
10、檸檬
檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用呢。
月經期間吃什麼水果 月經期會懷孕嗎
月經期可以減肥嗎 月經期可以運動嗎
水果減肥法 吃什麼水果減肥
十大瘦身水果 10大水果讓你清脂減肥
經期吃水果減肥 一週迅速瘦7斤
秋季減肥 瘦到讓你尖叫的10大減肥妙招
經期後一週減肥效果最好 月經後飲食減肥
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
經期減肥計劃 生理期瘦身表讓你瘦不停
經期吃什麼減肥 7大蔬菜讓你輕鬆瘦
月經期間如何減肥 月經期間減肥正確方法
經期吃什麼可以減肥 這5種水果助你快速瘦
經期減肥有效果嗎 妙用經期減肥快速瘦
夏季快速減肥方法 讓你月瘦5斤
月經期怎麼減肥效果好 巧招助女人減肥
月經期間減肥好嗎:月經期怎麼快速減肥?
暑假期間 5款減肥湯讓你健康享瘦
月經期如何快速減肥 6種方法助你經期減肥
月經期減肥方法 月經期減肥的最好方法
什麼減肥方法可以月瘦10斤
女性月經期如何減肥 713天是黃金瘦身期
春季快速減肥法 一月瘦10斤
夏日減肥計劃 一月瘦10斤
懶人減肥法讓你輕鬆享瘦
香蕉暴瘦減肥法 一月暴瘦10斤
經期喝水減肥法 會喝水瘦到你尖叫
經期減肥 月經期這樣做輕鬆瘦到90斤
月經期保健 月經期哪些水果不能吃
神奇月經期減肥法 1周瘦10斤
經期減肥水果 經期吃蘋果能減肥嗎
減肥竅門 中秋吃月餅如何享“瘦”
經期減肥飲食法 5種水果經期多吃快速瘦
經期減肥吃枸杞 一週消水腫速瘦10斤