減肥就是完全拒絕零食嗎?當然不是
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多讀書、多看報、少吃零食、多睡覺。
據說這是一位偉人的成功經驗,前面的兩點都很好理解,但是少吃零食和多睡覺跟成功有什麼關係?我只知道少吃零食可以減肥,但是卻不知道原來少吃零食也能讓人成功啊?
確實,很多女生都抵抗不了零食的誘惑,但是如果你能抵抗住了,說明你本身的自制力很好。而一個自制力很好的人,想要成功就是時間的問題。而今天小編要給大家說的並不是成功之道,而是減肥之道。
減肥完全不能吃零食
有人把不吃零食當成自制力好的一個體現,然而有些人不吃零食是她本身就不喜歡吃,而有些人是明明很想吃,但是爲了減肥,而拼命的剋制自己不能吃。這兩點的不同之處就在於,前面的人面對零食能坦然自若,而後者,則很容易出現暴飲暴食。
爲什麼這麼說?古人有云,哪裏有壓迫哪裏就有反抗,你長期壓制自己,並告訴自己這也不能吃,那也不能吃。到了一定的時間後,你會受不了,並且把之前沒吃的,全都吃一遍,然後再開始壓制自己。形成一個不可逆轉的惡性循環。
其實,完全不需要對自己這麼殘忍。如果你本身不喜歡吃零食,那麼ok你可以完全不吃。但是如果你喜歡吃,並且很難控制自己的話,那麼也可以有選擇性的吃。
零食本身有好有壞,並不是所有的零食都是壞的。當你嘴饞想要吃零食的時候,你可以把握住這兩點:
吃多少以及吃什麼
嘴饞的時候吃什麼?你可以事先給自己準備一些蘋果、獼猴桃、櫻桃、酸奶之類的食物,餓的時候或者嘴饞的時候吃一些。
之前小編有一段時間很迷戀奶茶,差不多一整個夏天都沒停止過的那種。後來,小編想到一個方法,就是想喝奶茶的時候就去買水果。一杯奶茶的折中價格差不多在15塊左右,然後我就買15塊的水果回去吃。就是那種每當念頭一起來就去買水果。久而久之奶茶喝的少了,水果吃的也多了就戒掉了。
所以,並不需要完全的剋制自己這也不吃那也不吃,而是換種自己能接受的法子。你可以使用上面小編介紹的替代法,或者是自己找一個愛好。又或者是慢慢的減少吃零食的量,比如可以由原本的每天都吃,改成一週吃三次,然後一週吃一次,然後一個月吃一次這樣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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