兒童太胖了危害很大 家長要監督孩子減肥
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相信很多家長在接孩子放學的途中,看到了許多肥胖兒童,他們小小年紀的,卻有了像中年人一樣的“啤酒肚”。大人過於肥胖都會對身體健康造成傷害,更不要說正值發育期的兒童,過於肥胖的話,身體損傷會更大。不信?那就來看看兒童肥胖的幾大危害,看完了之後,家裏小孩子過胖的話,請務必監督他們減肥。
兒童肥胖的幾大危害:
1、影響心理健康
兒童雖然還未成年,但是現在很多孩子都早熟,早就知道了美醜。長得過胖的話,在學校裏很容易受到其他同學的嘲笑,甚至打罵。罵他是“肥豬”等等,小小年紀被罵,被人嘲笑,會變得自卑。甚至開始討厭上學,因爲上學的時候會同學嘲笑,同時還很可能出現被排擠、被孤立的情況。
兒童還小,心理比較脆弱,不會自己排解困擾。每天被打擊被欺負的話,極有可能患上自閉症的。所以說,過於肥胖的兒童,家長們要監督他們減肥,以免影響自己孩子的心理健康發育。
2、影響正常的呼吸
過於肥胖的話,胸腹部、咽部的脂肪會增多,如此會妨礙兒童的正常呼吸,出現缺氧的情況。如果患上呼吸道疾病的話,治癒的速度就要比別人慢,而且沒有及時治療的話,還可能因爲呼吸衰竭而死亡。
3、導致血糖升高
兒童過胖的話,體內的血糖往往比正常的兒童高,進行糖耐量的試驗也會出現異常改變,這些問題都會爲將來患上糖尿病埋下“雷”。
4、影響智力發育
過於肥胖的話,智力發育會受到影響,同時也會影響到兒童的學習能力,還會影響兒童的注意力,這是因爲過於肥胖的話,會增高兒童身體內血液的二氧化碳含量,進而對大腦產生不利影響。
兒童發胖該怎麼辦:
1、保證充足的睡眠
兒童過於肥胖的話,可是有極大危害的,所以說需要減肥。比如說要保證充足的睡眠,這就需要家長監督好自己的孩子,不要讓他們看電視、玩遊戲到半夜。另外,不要給孩子報培訓班,因爲學校裏的作業已經很多了,每天晚上需要花很多時間去做作業,再做課外輔導的作業的話,都已經到深夜了。
一直都在學習,沒有足夠的睡眠,兒童小小年紀就會變得疲憊,壓力特別大。如果長期睡眠不足,壓力過大也是誘發肥胖的原因之一。所以說,家長們要督促自己的孩子,夜晚早點入睡,養成早睡的好習慣。
2、均衡飲食
兒童正是發育的階段,很多家長爲了孩子長得更高一些,習慣煮很多高營養的食物給他們進食。每天雞鴨魚肉就沒少過,可是天天只吃肉,而很少吃蔬菜和水果,會導致身體內的營養失衡,反而不利於發育。
若是天天吃油膩的三層肉、烤雞、烤魚等等,雖然美味但是油脂太多了,天天吃兒童身體內會堆積大量的脂肪,發胖那是遲早的事情。
請家長們督促孩子吃飯,一日三餐按時按量,不要過度進食,也不要挑食。均衡飲食,做到葷素合理搭配,才能讓獲得獲得足夠的營養物質,而不會發胖。
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