下半身特別胖如何變瘦 腿粗妹子來看看吧
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每個女人都希望自己擁有完美身材,最好是前凸後翹的身材,可實際上很多人都達不到這個標準,而且還有不少人非常胖。有的人是上半身胖,肚子大。有的人則是下半身胖,雙腿特別的粗壯。穿什麼都不好看,尤其是穿緊身褲和緊身裙的時候,好像要把腿上的肉都擠出來了一樣,特別難看。想要擁有纖細的雙腿,就要做好減肥措施,那麼下半身特別胖如何變瘦呢?下面推薦幾個常見的有助下半身減肥的方法,腿粗的女人來看看。
下半身特別胖如何變瘦?
1、按摩雙腿
很多女人有泡澡的習慣,如果覺得自己大腿粗想要變瘦的話,建議往往泡澡水中加些生薑水。然後整個人泡在浴缸中,泡上五分鐘之後,由大腿根部慢慢按揉到腳底,按摩完了換另一條腿,每天堅持按一按,能夠促進雙腿皮膚血液循環,改善腿部水腫問題。
另外,經常利用生薑水泡澡,再按摩雙腿,能夠讓臀部、腿部的肌肉變得更加緊實,有助塑造腿部線條,讓雙腿看起來顯得更加修長。其中,生薑水是這樣來的,準備好一塊生薑,洗淨了以後切成片,再放入鍋中加水煮開。生薑煮開了以後,再倒入泡澡水即可。
2、練習蛙跳
蛙跳這個動作大部分都會做,因爲學生時代,上體育課的時候,有做過蛙跳運動。平日裏堅持每天做蛙跳動作,可以讓雙腿肌肉變得更結實,脂肪也被燃燒的更多,從而起到瘦腿的效果。
建議選擇蛙跳上樓的動作,先用保鮮膜裹住大腿和小腿。之後將雙手背在腰後,彎腰下蹲之後跟着階梯,一級一級往上跳。剛開始練習的時候,每天跳一層樓就可以了。等身體適應了,可以增加層數,選擇一天跳兩層樓或者說三層樓。
3、早起喝杯溫開水
很多女人下半身胖,是因爲雙腿浮腫,導致大腿特別粗壯,看起來才比較胖。只要消除浮腫,大腿就會能夠變瘦。對此,建議女人們早起要喝杯溫開水。
之所以這樣建議,是因爲很多女人雙腿浮腫是因爲經過一夜的睡眠,體內缺少水分,影響了血液循環,也有可能體內堆積的宿便壓迫了下肢血管、淋巴管導致的。
早上起來喝杯溫開水的話,可以爲身體補充水分,改善缺水問題。讓血液循環加快,讓腸胃蠕動速度加快,更快排出宿便,從而讓雙腿血液變得暢通,腿部浮腫問題也就慢慢消失了。
導致大腿變粗的原因是什麼?
1、長期坐着
白領一族更容易出現腿粗的情況,因爲坐着的時間很長,運動的時間特別少。大量的脂肪堆積在腿部,容易讓腿部變粗,造成下半身肥胖。
2、經常高跟鞋
很多女人都喜歡穿高跟鞋,顯得自己更加高挑、性感一些。偶爾穿是可以的,但是經常穿反而會導致腿部承受巨大的壓力,造成腿部脂肪變成肌肉,慢慢地小腿就會越來越粗。
3、經常蹺二郎腿
不少人坐着的時候,喜歡蹺二郎腿。這個習慣其實並不好,因爲被壓着的那條腿,會影響血液循環,致使腿部變腫變粗。
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