90D是這樣練成的!
本文已影響9.41K人
本文已影響9.41K人
1、做擴胸動作,每天50次。
2、按摩:一星期最少做3次。
直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。
3、可以用橄欖油做按摩
姐妹們試試很有效的,我現在帶的是D90的胸罩。
在家怎麼練腹肌 這樣才能練出腹肌來
男人肌肉怎麼鍛鍊 這樣練纔是最有效的
怎樣練習背闊肌 這樣做效果驚人
男性弱精症是這樣原因造成的
性感腹肌應該這樣練
教你6個簡單的腹肌訓練 腹肌就該這樣練
怎樣練習競走 這樣做效果好
油光發亮的大胸肌 練成這樣讓你絕對不缺女朋友
軍人的鋼鐵意志是這樣磨練的 致敬最可愛的你們
引體向上怎麼做 這樣做練的快
女孩是這樣慢慢變成熟的
彈力繩練肌肉嗎 這樣訓練效果明顯
彭于晏肌肉是如何練成的?
提踵可以練彈跳嗎 這樣練就可以
鋼鐵是怎樣練成的作者 鋼鐵是怎樣練成的作者是誰
人魚線這樣練 女性練人魚線的11種方法
不愛運動是不成熟? 原來心理成熟是這樣的
四式瘦臉按摩操 錐子臉就是這樣練成的
在女生心裏怎樣纔算成熟 沒想到是這樣的
怎樣仰泳 這樣練習進步快
楊冪的直男斬技能是怎麼練的,這樣的技能你想要嗎?
丹田氣功練習法是怎樣的
優質寶寶是這樣”煉”成滴
女神完美胸部是這麼練成的
漂亮的腹肌是怎麼練成的
性感鎖骨是這樣練出來的 不看可惜了
冬季練太極拳竟有這樣的好處
柯基臀怎麼練成 這樣做就對了
卷腹如何練下腹肌 這樣練習效果最佳
想快速練胸肌 胸肌這樣練最快
卵巢囊泡是怎麼形成的 原來是這樣子的
男人胸肌練成這樣 沒有幾個女人看到能把持的住...
怎樣把啤酒肚練成腹肌來呢