女星李艾的5個減肥祕訣
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細嚼慢嚥
李艾認爲吃飯細嚼慢嚥是保持苗條的好方法。因爲胃吃飽後將信息傳遞給大腦需要一定的時間，如果狼吞虎嚥，就會在大腦收到吃飽信息後才發現已經吃多。常常這樣很容易導致肥胖。她的訣竅是，一口食物至少嚼十次以上。
絕不過分節食
李艾認爲，有些模特和藝人一天只吃水果，或只吃一頓是絕對不可取的！因爲這種殘酷的方法很難堅持，更可怕是會讓身體反彈，因爲一旦多攝入一點油脂，就會被慣於飢餓的身體將之儲存起來形成保護性脂肪，反而讓身體極易變胖。
保持清淡
過鹹過油的飲食會讓胃口大開，往往不知不覺多吃下很多食物。所以李艾認爲，保持口味清淡，能品嚐到食物原味，還會讓用餐的速度慢下來，有助於瘦身。
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三餐定量
李艾認爲，無論是主持電視節目，還是作爲模特進行各種拍攝工作，自己的工作其實都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有這樣，才能維持身體正常的新陳代謝，有利於食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不會因爲兩餐相隔太長產生飢餓感，反而容易讓脂肪堆積。當然，她會注意將食物控制在一定量，以有助於保持身材。
李艾的一日輕身食譜：
早餐 燕麥堅果豆奶1份、麪包1個、煎蛋1只
午餐 清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚1份、米飯1份
晚餐 新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚1份、米飯半份
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