如何通過斷食排毒減肥瘦身
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體內的自然排毒方法——斷食排毒
斷食是存在於動物界的最自然的體內排毒法,就是藉由切斷外來的熱量補給、燃燒體內過剩物質如脂肪、酯類和老舊廢物,從而達到清除廢物、淨化身體的目的。
斷食進行到半天或一天的時候,身體會先燃燒肝糖;接下來會燃燒體內多餘的脂肪以及附着在血管壁上的膽固醇,溶釋脂溶性的毒素;最後再燃燒有病的組織、腫瘤、膿腫和疤痕組織等廢物蛋白質。因此,斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助降低血壓、減緩衰老、改善酸性體質、減脂和提高免疫力等諸多功能,是“體內環保”的絕佳選擇。
一般人在選擇斷食的方法時,多采用蔬果汁斷食、米湯斷食、酵素斷食、糖漿斷食等較安全的方法。以蔬果汁斷食來說,可以三餐飲用500毫升的胡蘿蔔汁加蘋果汁,兩餐之間再補充紅棗、枸杞調製的補氣湯和紅糖薑湯等補充體力。如此一來,蔬果汁中豐富的維生素、礦物質、微量元素、酵素,不需要經過消化過程就可以直接被身體吸收,加速細胞的修復。不但不會影響自體溶釋的過程,排毒解毒效果快速,而且還能平衡體內的酸鹼值,改善酸性體質。更重要的是,斷食期間可以維持精神旺盛,照常工作,不會影響到正常生活。#p#副標題#e#
由於斷食時排毒解毒功能大爲增強,會出現許多排毒反應,像噁心、嘔吐、頭痛、口臭增加、舌苔變厚、分泌物增多、發燒、咳嗽、皮膚癢、想睡覺、腹瀉等,這些都是正常的排毒反應,只要體內毒素排除乾淨,身體淨化以後,這些排毒反應便會自然消失,感覺到全身輕鬆,體力、活力大爲增強。
一般人在嘗試斷食的時候,應遵守減食和復食的步驟,也就是斷食前要漸漸減少食物的分量,飲食清淡。斷食後再慢慢復食,從少量到正常量。不要快速進入斷食狀態,或斷食後立刻大吃大喝,以免損傷腸胃。沒有斷食經驗的人,最好能請教有斷食經驗的人,瞭解之後再施行比較安全。
但以下幾種人不適合採用斷食排毒的辦法清除體內毒素:體重太輕(少於標準體重的25%)者、癌症晚期患者、洗腎病人、糖尿病控制不良者、嚴重感染者和結核病人並不適合採用斷食方式排毒。
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