夏天吃什麼水果最減肥
本文已影響5.98K人
本文已影響5.98K人
1、楊桃
卡路里含量:29卡/100克
楊桃是一種營養非常豐富的低卡水果,對去脂減肥尤其有效。楊桃中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、纖維素以及酸素,而這些營養成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。
2、水梨
卡路里含量:24卡/100克
水梨是夏季的果實,它含有非常豐富的水分和維生素C,是健康減肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的熱量,它所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收,確實是能多吃又不發胖的減肥食品哦!
精彩閱讀:六大飲食惡習讓你越忙越胖 怎麼吃也不會胖的幾種食物
編輯推薦:網絡瘋傳的10大減肥法
3、西瓜
卡路里含量:25卡/100克
在炎熱的夏季吃上一片西瓜,不僅能達到解暑的功效,對減肥也是非常有益的。習慣的水分含量比一般的水果都要高,它的94%以上都是水分,可以幫助體內排除多餘的水分,有助消除水腫。另外,經常吃西瓜還能改善新陳代謝,從而起到減肥瘦身的功效。
4、哈密瓜
卡路里含量:34卡/100克
哈密瓜不僅是能讓你垂涎三尺的美味水果,也是夏季減肥水果的首選哦!哈密瓜不僅熱量較低,它所含的纖維素和維生素C都是緩解便祕和加快燃脂的功臣哦!飯前吃上一小片哈密瓜還能幫助你增加飽腹感,減少食量呢!
精彩閱讀:六大飲食惡習讓你越忙越胖 怎麼吃也不會胖的幾種食物
編輯推薦:網絡瘋傳的10大減肥法
5、木瓜
卡路里含量:27卡/100克
木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。這樣就可以達到去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外的瘦身功效。另外,青木瓜還是非常理想的豐胸食品哦!
6、香瓜
卡路里含量:26卡/100克
香瓜不僅香甜,對瘦身還有着非常大的幫助哦!首先,香瓜的熱量非常低,每100克只有26卡左右;其次,香瓜還含有大量的鉀元素,有助排出體內的多餘水分,對水腫型肥胖的MM來說無疑是最美味的減肥零食。
精彩閱讀:六大飲食惡習讓你越忙越胖 怎麼吃也不會胖的幾種食物
7、楊梅
卡路里含量:28卡/100克
楊梅含有非常豐富的有機酸和維生素C,不僅能加快體內的新陳代謝,還能降低血脂、防止癌細胞的生成。另外,楊梅所含的獨特果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化,有助於減肥。
8、櫻桃
卡路里含量:46卡/100克
研究發現,吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,對減肥有很大的幫助。另外,櫻桃的熱量也比較低,而且非常美味,如果用它來代替零食的話,不僅能滿足你對甜食的慾望,還能減少卡路里的攝入,實在是瘦身零食的首選食物。#p#副標題#e#
9、杏子
卡路里含量:36卡/100克
杏子含有非常豐富的鈣質、維生素以及膳食纖維等等。而鈣質、維生素能幫助加快脂肪燃燒,膳食纖維則可以促進腸胃的蠕動,能消除便祕問題,還能有效增加飽腹感,對減肥瘦身起到很大的作用。
10、檸檬
卡路里含量:35卡/100克
檸檬不僅能幫助你美白,還具有非常強大的瘦身功效。檸檬耐含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。而檸檬皮有豐富的鈣質,所以能達到理想的瘦身效果。另外,檸檬所含的獨特果酸也是加快脂肪燃燒的重要物質。
冬天吃什麼水果減肥最快 冬天減肥水果推薦
夏季減肥最快的方法是什麼 吃什麼水果好
夏天吃什麼減肥最快
吃什麼水果最減肥 推薦一週水果減肥食譜
女性夏季減肥吃什麼水果?
減肥晚餐吃什麼水果好 這3種水果最減肥
吃什麼水果減肥最快最有效
吃水果減肥要吃對,什麼水果減肥快
夏季減肥吃什麼水果瘦身?
夏季減肥吃什麼水果好
夏季減肥吃什麼效果最好
水果減肥 吃什麼最快
吃什麼水果減肥最快
女性夏季減肥吃什麼水果
吃什麼水果減肥最有效
夏季吃哪些水果減肥最快
夏季吃什麼減肥效果最好?
夏季減肥吃什麼水果好?
夏季減肥吃什麼水果瘦身
夏天吃什麼水果減肥最快 一週水果減肥食譜迅速瘦身
秋季吃什麼水果最減肥
吃什麼水果減肥最快速
夏天減肥吃什麼水果?夏天適合減肥吃的水果有哪些?
女人夏季減肥吃什麼水果
冬天吃什麼水果減肥:冬季減肥適合吃的水果
夏季吃什麼水果減肥 5個最熱門的水果推薦
男性夏季減肥吃什麼水果
夏季吃什麼蔬果減肥效果最好
水果減肥法 吃什麼水果減肥
一天中什麼時候吃水果減肥效果最好
夏季減肥吃什麼水果效果好
女人夏季減肥吃什麼水果好
女人夏季減肥吃什麼水果?
羊年男寶寶生辰八字取名 有哪些要注意
南方各地進入流感高峯期 做好這些有效預防
秦時麗人明月心小說結局公孫麗服毒 電視劇全集劇情結
湖南沅江三中尖子生爲何要殺老師?揭祕判決的結果如何 ?
軒子巨2兔和王力是什麼關係 軒子巨2兔黑歷史遭扒
薏米紅豆粥的功效是什麼
懷孕可以進行性生活嗎 孕期性生活要注意什麼呢
女白領懷孕生孩子兩次告公司勝訴
喝酒助性治療陽痿不靠譜
劉濤直播倒立 腰力太棒了 網友:真養身健身達人
拉鍊拉不好的解救妙法 拉鍊各種問題的不同解決方法
備孕8個月注意事項
夏季出遊怎麼預防中暑
王學圻現任老婆是誰呢 你揭祕他們之間的情感糾紛
塞西爾酒店發生過的恐怖故事 被稱爲自殺聖地不是沒原