大學生瘦腿的最快方法
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學生瘦腿之飲食篇
學生們每個星期都會爲自己準備一些水果，如果想擁有一雙纖細的美腿，就要注意選擇一些瘦腿水果。
1.香蕉
香蕉的卡路里比較高，因此可以當正餐吃。香蕉含有豐富的鉀質，能有效消除腿部水腫。同時，香蕉的脂肪與鈉含量很低，正好符合瘦腿的需求。
2.木瓜
學生們平常在飯堂吃飯，很容易造成熱量攝取過量。加上要經常坐在座位上學習，脂肪很容易堆積在下半身。木瓜含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素，有助於分解脂肪，降低胃腸的工作量，讓贅肉滿布的雙腿慢慢變得緊實且骨感。同時木瓜的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質，美化肌膚。
學生瘦腿之運動篇
1.高擡腿運動
每天早上早點起牀，然後在宿舍做巫族高擡腿運動，每組約一分鐘，每做完一組可以休息片刻。高擡腿運動是運動瘦腿的最快方法，它能很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪燃燒。如果想要快速減掉大象腿，那就要堅持做高擡腿運動。
2.睡前瘦腿操
側睡在牀上，將身體躺直，擡起遠離牀的那條腿，擡到與牀差不多垂直，重複擡腿動作20次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做擡腿運動，直到感覺大腿痠軟即可。晚上躺在牀上還沒睡着的時候可以多做這個運動，慢慢地大腿內側的肌肉就會變得結實，大腿變得纖細。
學生瘦腿之按摩篇
1.雙手握成“舒解拳”，在腳踝由下往上畫圈，並按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。
2.雙手轉移到小腿肚，做出“撫摸拳”的手勢，有規律地由下往上按摩。如果感到肌肉有點僵硬，就用手指按壓揉勻。
3.將浴巾摺疊放在膝蓋後方，雙手握成“舒解拳”，以畫圈的方式沿着膝蓋骨的輪廓按摩。
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