消除妊娠斑的食療方案
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補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水,能夠補充血液,促進血液循環,從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
少食多餐
在做月子時,並不是無止境的補充營養就是好的調理方式,最好的健康飲食方式應該是少食多餐,通過少食而減少代謝所帶來的負擔,從而減少自由基的過量產生,從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能,從而達到體內廢物儘快排出的目的。
多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質,能夠促進身體機能的快速恢復。
番茄治療妊娠斑
番茄南米
原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製法:番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
營養小祕密:
番茄南米是傣語,意爲番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營養素。
番茄蒸水蛋
原料:番茄、雞蛋。
製法:番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。
營養小祕密:
番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不膩,如果作爲正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會更上一層樓,營養也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料:番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調製,食療效果會更好)。
製法:番茄燙過,去皮,切塊;生菜洗淨,煎成稍小的片,與番茄混合,調以沙拉醬即成。
營養小祕密:
這道菜不僅生吃方便,而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC,可更大地發揮祛斑效力,因而成爲本期祛斑美食的特別推薦菜。
核桃仁牛奶豆漿
核桃仁30克,牛奶豆漿各180克,黑芝麻20克,白糖適量或者雞蛋一個,將牛奶、豆漿混勻,慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面,邊倒邊磨。磨好後,倒入鍋中加熱煮沸,加入少量白糖即成,或煮沸後衝入雞蛋,邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對於臉上的黃斑有奇效。
自制消除妊娠斑面膜
(1)將冬瓜搗爛,加蛋黃一隻,蜂蜜半匙,攪勻敷臉,20分鐘後洗掉。
(2)將黃瓜磨成泥狀,加入一小匙奶粉和麪粉,調勻敷面,15~20分鐘後洗掉。
(3)木瓜南瓜面膜:配料:半個新鮮番木瓜、一個生雞蛋清、一斤南瓜罐頭、一匙蜂蜜。
製法及用法:木瓜去籽,挖出瓤,在碗中搗爛。在另一碗中將蛋清攪打至多泡,與木瓜混合並加入南瓜和蜂蜜,充分攪拌後即可敷於面部。待十分鐘後洗掉,出門前塗些防曬霜。
(4)燕麥面膜:配料:一杯碾碎的燕麥、兩匙奶粉、一匙水、兩或三塊紗布。
製法及用法:燕麥放入粉碎機中打成精粉倒入碗中,並加入奶粉。慢慢注水攪拌直至成乳狀。將紗布塊展開緊敷在面部,露出眼睛,鼻子和嘴巴,上面塗上足量的燕麥面膜,等待15分鐘。在此期間,可洗一個熱水澡,有助於加強面膜效果。
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