果蔬能美容:不容錯過的果蔬美容攻略
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
從美容護膚的角度考慮,飲食美容方法操作簡單,護膚效果顯著,你可以用簡單的水果食療法,來養出不錯的肌膚膚質。究竟,吃什麼水果,會能養出美麗肌膚來呢?一起來了解下吧。
水果+蔬菜,美容妥妥的
櫻桃:櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。
荔枝:荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,可將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料。
獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
沙棘:沙棘素有維生素C之王的美稱,沙棘果汁的維生素C含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是肌膚的極品水果。
蘋果:蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
白蘿蔔:白蘿蔔含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
今天介紹的美味蔬果,都有很棒的護膚效果,你在日常飲食中可經常吃些。如果你也想擁有美麗肌膚,那就趕緊從飲食入手吧。
果蔬榨汁後營養會不會丟失 多喝果蔬汁美白你的皮膚
紫色蔬果的好處 美容必備
吃什麼可以美白祛斑 蔬菜水果不能少
盤點好吃又美容的水果
肥胖人羣不可錯過的6種減肥蔬果
女性吃什麼水果可以美容 這七種很不錯
果蔬美容法 3點注意事項不容忽視(圖)
女人吃火龍果能美容嗎 火龍果的營養價值
喝什麼果汁美白祛斑 3款美容果汁推薦
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
果酸換膚危害大 別讓美容變毀容
白醋能美容嗎?六種能美容的食物
痤瘡吃什麼蔬果能美容
德國地道美食 吃貨們不容錯過
減肥果蔬汁配方 這些果蔬汁減肥又美容
吃什麼蔬果能養胃 11種蔬果養胃效果好
女人美容養生常識 瘦身護膚全攻略
夏季胃口不好吃什麼 清爽水果不容錯過
坐月子不能吃蔬菜水果和牛奶?大錯特錯
調節內分泌吃什麼水果 4種水果不容錯過
淘米水洗果蔬大錯特錯
薏米粥美容效果如何
四類滋補養生美食 愛美女性不容錯過
女人美容養顏的方法 6招美容養顏效果好
過度美容好嗎 過度美容的危害
女人吃什麼蔬菜美容養顏 這些蔬菜吃了皮膚好
肺不好吃什麼水果調理?五大清肺水果不容錯過
中醫美容有妙方 常喝4款美容湯有效果
10大效果驚人美容古方
熬夜族不能少的水果和果蔬汁
春季容易水腫怎麼辦 3種蔬果快速消水腫
美味不容錯過:蝦仁的最佳烹飪法
美輪美奐!此生不容錯過的十大標誌性景色