5個好習慣讓肌膚水噹噹
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習慣一:早晚兩杯白開水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水,水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
習慣二:一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸溼,如此反覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
習慣三:一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因爲從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。#p#副標題#e#
習慣四:在室內放綠色植物
植物通過根部吸收的水分,除了極少的一部分用來維持自己的生命之外,其餘的絕大多數都會釋放到空氣當中。因此,除了可以用加溼器來增加居室空氣溼度之外,選購一些綠植、花卉擺放在家裏,也是不錯的選擇,它們不僅美觀,而且環保。
仙人掌類。仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣,讓人不僅能夠領略到室內空氣的清新,更可以感受到溼度的增加。
大葉綠植類。一些葉片肥大的綠色植物由於能夠從葉片中蒸發出不少水分,因此也可以爲居室空間加溼。比如巴西木等。
強光合作用類。由於室內空間的光線相對室外要弱,而且二氧化碳濃度也較高,因此,應該在室內擺放光合作用強的植物,這對於改善室內乾燥、污濁空氣也大有裨益。比如發財樹等植物。爲了增強植物的光合作用,要將其儘量擺放在陽光充足的地方,並且3天左右就用噴壺向葉片噴水。
水生植物類。在茶几、窗臺、書桌等位置,可以擺放一些水生綠色植物作爲點綴,比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣,植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣溼度。
習慣五:要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分,故應吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
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