治療脫髮該怎麼飲食
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頭髮的正常生長不僅要保證良好的生活習慣,更主要是保證頭髮的營養物質不斷地攝入,如大量的蛋白質物質,足夠的微量元素銅、鐵等,保證頭髮的健康有着重要的作用。爲了保證這些元素的攝入,就應該保證合理的飲食。
下面,我們看看治療脫髮的飲食原則。
原則一:含蛋白質的食物
在每天生活中,一定要保證足夠的攝取蛋白質,這是頭髮的助長劑。包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,保證頭髮的正常生長。
原則二:含微量元素的食物
除了保證蛋白質的攝入,還應該補充大量的微量元素,如銅、鐵等元素,在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。如果銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外,有利於頭髮生長。
原則三:含維生素類食物
通常情況下,患者不僅出現頭髮脫落現象,還經常有頭皮屑的發生,這通常是維生素a缺乏的常見症狀。因此,可以多吃一些胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等瓜果蔬菜,而動物肝臟、魚類食品中也含有較豐富的維生素a;專家稱,維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
由此可見,通過合理的飲食也能夠有效治療脫髮,希望患者朋友能夠正確對待自己的飲食,多吃一些高蛋白、高維生素、微量元素較高的食物,能夠有利於頭髮生長。
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