脫髮怎麼辦 治療脫髮的五種食物推薦
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1、黑芝麻
黑芝麻當中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質、亞油酸等重要的成分,這些成分可是促進頭髮再生長的重要元素。所以說,無論是預防脫髮,還是促進頭髮再生,都可以常食用黑芝麻。除了防止頭髮脫落、促進頭髮再生長之外,常吃黑芝麻還可以補血通便哦,對人體的幫助可謂說是很大的。
具體吃法:把黑芝麻磨成芝麻粉,或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉,每天早上的時候,取一湯勺,用熱水衝開食用即可。
2、核桃
很多人都知道,核桃的營養價值是很高的,但是可能很多人都不知道,在覈桃當中其實是含有大量的維生素E的,維生素E能夠使人體內的細胞免受自由基等一些氧化物質的損害,也就是說,常吃核桃,可以很好的預防脫髮,除此之外,核桃對髮質差、髮質枯、過早白髮也都有很好的調理效果。最主要的是,常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦!
具體吃法:直接敲開核桃生吃,每天吃五六個核桃就可以了,長期堅持食用,效果更佳。
3、牛排
自從西餐在國內流行以來,牛排可是瞬間成爲了大家的最新寵兒。牛排不但好吃,營養價值也是很豐富的,特別是對於經常脫髮的人來說,吃牛排可是可以很好的預防脫髮的。這主要是因爲,在牛排當中含有很豐富的蛋白質、鐵和鋅,這些物質可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,從而達到護髮、固發、防止脫髮的功效。所以說,經常脫髮的人可以常食牛排。
具體吃法:將牛排煮到自己喜歡吃的熟度,直接食用即可,每天一餐或者兩天一餐都可以。
4、杏仁
很多人只知道自己脫髮,卻不知道自己爲什麼會出現脫髮的症狀。其實,脫髮主要是因爲人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補充人體所缺乏的這些元素,所以說可以很好的從根本上解決脫髮的問題。除此之外,常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦!
具體吃法:超市都有賣現成的杏仁,每天吃十幾顆杏仁即可,堅持食用,一般兩個星期之後就可以看到效果。
5、花生
花生是我們日常生活中很常見的堅果,在花生當中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質以及脂肪等營養成分,這些成分可以很好的補充頭髮生長所需要的營養成分,對於預防脫髮以及護髮都有很好的功效。
具體吃法:直接食用就可以了,如果可以的話,儘量生吃。因爲生吃營養價值更豐富。
其實,這些預防脫髮以及治療脫髮的食物,都是生活中很常見的食物呢。所以說,如果你也出現了脫髮的症狀的話,那麼就適量的吃一些這些預防和治療脫髮的食物吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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