缺乏維生素?食物幫你補充
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
缺乏維生素?食物幫你補充
缺乏維生素?食物幫你補充
有營養方面的專家就曾經指出,天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外,國外的一項臨牀研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。如此更可以說明補充維生素日常食療就可以了!
缺乏維生素A,眼睛疲勞吃什麼食物?
很多天然食物中都富含維生素A。雞、鴨、豬、羊、牛、魚的肝臟都含有豐富的維生素A。蛋黃和奶油也是維生素A不錯的來源。很多蔬菜水果也富含維生素A。胡蘿蔔素能變成維生素A。另外,深綠色的葉菜也是維生素A的好來源。
如何補充B族維生素?
B族維生素的缺乏會引起輕度疲乏、全身痠痛、情緒沮喪、效率低下等。要補充B族維生素,最實用來源就是粗糧、豆類和薯類,如紅豆、大豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。此外,瘦豬肉和牛肉也富含維生素B,但它們同時含有較多飽和脂肪和膽固醇,每天只能少量食用。
補充維生素C吃什麼纔好?
各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等都含有豐富的維生素C。每天吃1個柑橘(或獼猴桃),或者5粒草莓(或者大棗),就能滿足一天所需的維生素C。
一般來說,健康均衡的飲食就足以提供人體充分的維生素與礦物質,避免因缺乏維生素和礦物質而患玻食物中還富含其他更多的營養,還能促進人體更加營養吸收更爲全面均衡!
北鷚:叫聲生硬,主吃昆蟲(食物缺乏吃植物性食物)
怎麼補充維生素C?喝乾檸檬泡水有效果嗎
補充雌激素吃什麼水果或者食物更好呢?
男人也要備孕 多補充維生素C
口角炎缺乏什麼維生素 都是維生素B2缺乏惹的禍
男人如何補充營養元素?這4種食物不能少
哪些食物能夠補充雄性激素
你身體裏缺啥維生素怎麼補?幾張圖說得清清楚楚
熬夜應該吃什麼 補充維生素A
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
寶寶缺乏維生素d怎麼補充好 寶寶缺乏維生素d如何補充
男性吃什麼補維生素?可試試湯臣倍健多種維生素
夜盲症是身體缺乏維生素a導致 夜盲症的食療調理大全
長期食素缺乏微量元素引起疾病 科學吃素有講究
複合維生素b的作用 合理補充維b
怎麼補充維生素b6 缺乏維生素b6的症狀
男人吃芹菜會殺精? 男人應該多補充維生素
眼睛乾澀缺少什麼維生素 哪些食物可以緩解眼疲勞
補充維生素的食物:維生素多在食物及日常補充辦法
白領上班精神差?補充4大營養素解乏
免疫力差竟是因爲缺少維生素 冬季最易缺少的維生素
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
缺乏荷爾蒙的影響有哪些 男人缺乏荷爾蒙吃9種食物