防治脫髮的飲食原則有哪些
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在我們生活的周圍存在着大量的脫髮患者,尤其高發於二十至四十歲之間的男性青壯年羣體中,不僅會影響外在面貌,甚至對於他們的婚姻、愛情、事業等各個方面都會造成影響。下面,小編給大家介紹治療脫髮的飲食原則。
原則一:補充鐵質
臨牀觀察,發現經常脫髮的人體內常缺鐵元素。因此,在飲食中,患者應該大量補充鐵質豐富的食物,如黑豆、蛋類、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔等。
原則二:補充植物蛋白
如果體內缺乏蛋白質物質,很容易造成頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻等食品。
原則三:鹼性食物
據專家稱,由於體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,造成血液中有酸性毒素,因此,可以吃一些含鹼性的新鮮水果和蔬菜。
原則四:補充碘質
有報道稱,頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,如可多吃海帶、紫菜等含碘高的食品。
原則五:補充維生素E
專家提醒,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,如捲心菜、黑芝麻等。
我們對防止脫髮的飲食做了詳細的介紹,希望脫髮患者朋友們能夠在以上的飲食原則從中獲益,恢復自己烏黑亮麗濃密的頭髮,重新振作精神。
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